W erze cyfrowej dostęp do różnych rzeczy można uzyskać przez telefon komórkowy (HP). Za dotknięciem palca możesz uzyskać dostęp do mediów społecznościowych, oglądać filmy lub wideo, czytać wiadomości i grać w gry. Wiele osób chce spędzać godziny wpatrując się w ekrany swoich telefonów komórkowych. To oczywiście może powodować szereg problemów w twoich oczach, takich jak zaczerwienienie oczu. Jak więc radzić sobie z czerwonymi oczami z powodu HP?
Jak radzić sobie z czerwonymi oczami z powodu HP
Czerwone oczy spowodowane HP są zwykle spowodowane podrażnieniem i suchością oczu. Jeśli wystąpi ten problem, nie martw się, ponieważ istnieje kilka sposobów radzenia sobie z czerwonymi oczami, które możesz zrobić.
1. Daj krople do oczu
Krople do oczu pomagające w leczeniu czerwonych oczu Krople do oczu mogą pomóc w leczeniu czerwonych oczu z powodu podrażnienia lub suchości. Możesz go kupić w aptece bez recepty. Możesz kupić krople do oczu zawierające sztuczne łzy, nigdy nie kupuj kropli do oczu zawierających sterydy lub antybiotyki bez recepty. Upewnij się, że używasz go zgodnie z instrukcją użytkowania na etykiecie opakowania. Unikaj noszenia go nadmiernie, ponieważ obawia się, że może powodować inne problemy z oczami.
2. Zamknij oczy
Czerwone oczy spowodowane HP mogą oznaczać, że Twoje oczy muszą odpocząć. Spróbuj więc zamknąć oczy na jakiś czas, na przykład możesz się zdrzemnąć. Przy odpowiednim odpoczynku napięcie wokół oczu może powoli odchodzić. Po pierwsze, trzymaj telefon poza zasięgiem, abyś mógł dobrze odpocząć.
3. Delikatnie masuj oczy
Delikatny masaż oczu poprawia krążenie krwi Można również wykonywać delikatne masaże okolic oczu. Masaż ten może pomóc poprawić przepływ krwi w okolicy oczu, aby złagodzić ból i dyskomfort w oczach. Unikaj stosowania silnego nacisku, ponieważ spowoduje to ból oczu.
4. Załóż kompres na oko
Uciskanie oka zimnym kompresem może sprawić, że będzie ono bardziej zrelaksowane. Wystarczy namoczyć ręcznik w zimnej wodzie, następnie wykręcić i ścisnąć oko. Pozostaw na kilka minut, aż oczy poczują się odświeżone.
5. Zastosuj zasadę 20:20:20
Jeśli nadal musisz regularnie sprawdzać swój telefon komórkowy, zastosuj zasadę 20:20:20. W tej zasadzie odpoczywaj oczy co 20 minut przez 20 sekund, patrząc na coś z odległości 20 metrów. Ta czynność może zmniejszyć ekspozycję na niebieskie światło w oczach, aby nie pogorszyć stanu czerwonych oczu z powodu HP, którego doświadczasz.
6. Spożywaj pokarmy bogate w witaminę A
Szpinak jest bogaty w witaminę A. Witamina A jest bardzo dobra dla zdrowia oczu. Regularnie spożywaj pokarmy bogate w witaminę A, takie jak marchew, wątroba wołowa, słodkie ziemniaki, szpinak, olej z wątroby dorsza, brokuły i czerwona papryka. Te pokarmy mogą pomóc w poprawie zdrowia oczu.
7. Unikaj stosowania makijażu oczu
Unikaj stosowania makijażu oczu przez jakiś czas, jeśli twoje oczy są czerwone. Ponieważ obawia się, że makijaż oczu sprawi, że oczy będą bardziej podrażnione. Byłoby lepiej, gdybyś nałożyła plasterki ogórka lub pomidora na oczy, aby były świeższe. [[Powiązany artykuł]]
Dlaczego czerwone oczy z powodu HP?
Czerwone oczy spowodowane HP są zazwyczaj spowodowane przez dwa czynniki, a mianowicie podrażnienie oczu i suchość oczu. Poniżej znajduje się wyjaśnienie tych dwóch przyczyn.
Długie wpatrywanie się w ekran telefonu komórkowego może powodować zmęczenie oczu i podrażnienie. Ten stan jest zwykle tymczasowy i może ustąpić, jeśli przestaniesz wpatrywać się w ekran telefonu komórkowego. Podrażnienie oczu z powodu ekranu HP lub
gadżety jest również znany jako
cyfrowe zmęczenie oczu lub
syndrom widzenia komputerowego . Podrażnienie oczu zwykle powoduje, że oczy stają się czerwone i powodują szereg innych objawów w oczach, takich jak swędzenie, łzawienie, pieczenie, nadwrażliwość na światło.
Przeciętny człowiek mruga do 15-20 mrugnięć na minutę. Kiedy mrugasz, twoje oczy uwalniają warstwę łez, aby je nawilżyć, aby były nawilżone. Jednak długie wpatrywanie się w ekran telefonu sprawia, że oczy rzadko mrugają, przez co stają się suche. Ten stan może powodować zaczerwienienie, obrzęk i podrażnienie oczu. Badanie przeprowadzone przez BMC Ophthalmology wykazało, że większość dzieci z suchymi oczami przyznaje się do korzystania ze swoich telefonów komórkowych średnio 3,2 godziny dziennie. Upewnij się, że nie używasz telefonu komórkowego nadmiernie, aby uniknąć efektu czerwonych oczu z powodu HP i różnych innych problemów z oczami. Używaj swojego HP mądrze,
tak ! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o efektach czerwonych oczu,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play .
Krople do oczu pomagające w leczeniu czerwonych oczu Krople do oczu mogą pomóc w leczeniu czerwonych oczu z powodu podrażnienia lub suchości. Możesz go kupić w aptece bez recepty. Możesz kupić krople do oczu zawierające sztuczne łzy, nigdy nie kupuj kropli do oczu zawierających sterydy lub antybiotyki bez recepty. Upewnij się, że używasz go zgodnie z instrukcją użytkowania na etykiecie opakowania. Unikaj noszenia go nadmiernie, ponieważ obawia się, że może powodować inne problemy z oczami. 
Delikatny masaż oczu poprawia krążenie krwi Można również wykonywać delikatne masaże okolic oczu. Masaż ten może pomóc poprawić przepływ krwi w okolicy oczu, aby złagodzić ból i dyskomfort w oczach. Unikaj stosowania silnego nacisku, ponieważ spowoduje to ból oczu. 
Szpinak jest bogaty w witaminę A. Witamina A jest bardzo dobra dla zdrowia oczu. Regularnie spożywaj pokarmy bogate w witaminę A, takie jak marchew, wątroba wołowa, słodkie ziemniaki, szpinak, olej z wątroby dorsza, brokuły i czerwona papryka. Te pokarmy mogą pomóc w poprawie zdrowia oczu. 
