Posiadanie zdrowych oczu jest ważne dla zdrowia i przetrwania człowieka. Problemy ze zdrowiem oczu mogą mieć duży wpływ na codzienne czynności, a nawet zmniejszać produktywność. Zaburzenie to nie powinno być ignorowane, ponieważ może powodować niekorzystne skutki dla oczu, od łagodnego do niebezpiecznego, takiego jak ślepota. Dlatego bardzo ważne jest poznanie cech zdrowych oczu, abyśmy mogli określić, czy w oczach lub wzroku jest coś niezwykłego lub zaburzonego.
Cechy zdrowych oczu
Zdrowe oczy można zdefiniować jako oczy, które mają wyraźny wzrok, czyste oczy i nie mają żadnej choroby ani nie mają objawów niektórych chorób. Ponadto istnieje kilka innych cech zdrowych oczu, które można zidentyfikować. 1. Miej jasną wizję
Widzenie 20/20 to termin używany do wyrażania przejrzystości lub ostrości wzroku mierzonej z odległości 20 stóp (6 metrów). Jeśli masz wzrok 20/20, oznacza to, że masz optymalną ostrość wzroku, ponieważ jesteś w stanie zobaczyć coś, co powinno być widoczne z odległości 6 metrów. 2. Twardówka jest biała
Może pytasz jaki kolor zdrowych oczu? Czy istnieją pewne warunki, które definiują zdrowy kolor oczu? Jak sama nazwa wskazuje, twardówka lub biała część zdrowego oka ma biały kolor. Jeśli część jest czerwona, oznacza to, że twoje oczy doświadczają podrażnienia, które jest zwykle spowodowane kurzem, zanieczyszczeniami, a nawet infekcjami wirusowymi lub bakteryjnymi. Czerwony kolor oczu może być również spowodowany pękniętym naczyniem krwionośnym. Ponadto twardówka żółta, brązowa, szara lub niebieskawa może wskazywać na inne problemy zdrowotne w twoim ciele. 3. Oczy mają dobrą wilgotność
Normalne i zdrowe oczy są na ogół pokryte łzami, które działają jak smary, więc oczy zawsze są wilgotne i wygodne. Gdy łzawienie jest osłabione, oczy będą suche i niewygodne. Suche oczy mogą być spowodowane warunkami środowiskowymi, zmęczeniem oczu, odwodnieniem, zaburzeniami gruczołów łzowych, stanem zapalnym lub starzeniem się. Ten stan można przezwyciężyć, podając sztuczne łzy, pijąc dużo wody, utrzymując spożycie składników odżywczych i podając lekarstwa przez lekarza. Z drugiej strony uporczywe łzawienie oczu również wskazuje na problem z oczami. Załzawione oczy mogą być spowodowane dostaniem się ciała obcego do oka lub innymi chorobami oczu. 4. Oczy są wolne od bólu
Zdrowe oczy również nie odczuwają dokuczliwego bólu. Jeśli czujesz, że coś utknęło w oku, twoje oczy są spuchnięte, pulsujące, obolałe, swędzące lub bolesne, natychmiast skontaktuj się z lekarzem w celu przeprowadzenia badania. [[Powiązany artykuł]] Jak zachować zdrowie oczu
Aby zachować zdrowe oczy, możesz zrobić kilka rzeczy. 1. Utrzymuj spożycie żywności
Utrzymanie zdrowia oczu można rozpocząć od utrzymania zdrowego i pożywnego spożycia pokarmu. Różne składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, luteina, cynk, witaminy A, C i E, mogą pomóc w zapobieganiu problemom ze wzrokiem, zwłaszcza związanym z wiekiem, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma. Rodzaje żywności, które są dobre dla zdrowia oczu, to zielone warzywa liściaste, tłuste ryby, jajka, orzechy, pomarańcze i marchewki. Zbilansowana dieta może również obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, która jest główną przyczyną ślepoty u dorosłych. 2. Rzuć palenie
Palenie może zwiększyć ryzyko rozwoju zaćmy, uszkodzenia nerwu wzrokowego, a także zwyrodnienia plamki żółtej. Oprócz powodowania zaburzeń oczu palenie może również powodować różne inne problemy zdrowotne, które są nie mniej niebezpieczne. 3. Noś okulary przeciwsłoneczne
Noszenie okularów przeciwsłonecznych podczas wychodzenia w ciągu dnia może chronić oczy przed promieniami ultrafioletowymi (UV) słońca. Zbyt duża ekspozycja na promieniowanie UV może zwiększyć ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej. Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, niektóre produkty są dostępne z dodatkową ochroną przed promieniowaniem UV. 4. Masowanie okolic oczu
Lekki masaż wokół oczu może poprawić drenaż i zwiększyć krążenie w okolicy oczu. Może to zmniejszyć stan zapalny, a także zmniejszyć widoczność cieni pod oczami. 5. Pij dużo wody
Staraj się pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Ma to na celu zapewnienie, że twoje ciało ma wystarczającą ilość wilgoci, aby twoje oczy były nawilżone i nawilżone. Jeśli pogoda jest cieplejsza niż zwykle, a także gdy jesteś aktywny, może być konieczne picie większej ilości wody. 6. Odpoczynek dla oczu
Podobnie jak inne części ciała, również oczy potrzebują odpowiedniego odpoczynku. Kiedy pracujesz przed ekranemsmartfon lub laptopa, użyj metody 20-20-20, która polega na odpoczywaniu oczu co 20 minut, patrząc na obiekt oddalony o 6 metrów przez 20 sekund. Powinieneś również spać wystarczająco dużo, ponieważ brak snu może również wpływać na stan zdrowia oczu. Regularnie konsultuj stan zdrowia oczu przynajmniej raz w roku oraz wtedy, gdy odczuwasz niepokojące objawy w oczach. Okulista może zapewnić pomoc w utrzymaniu dobrego i optymalnego widzenia. Niektóre choroby oczu mogą być nieuleczalne. Jednak dzięki regularnym badaniom kontrolnym lekarz będzie mógł pomóc w podjęciu najlepszych środków zapobiegawczych, aby zmniejszyć ryzyko różnych chorób oczu.
