Zdrowie

Doświadczasz kryzysu zaufania do innych? Oto jak to przezwyciężyć

Kłamstwo, które ktoś nadal akceptuje, może wywołać kryzys zaufania lub problemy z zaufaniem . Kiedy często jesteś ofiarą kłamstwa, twoje zaufanie do innych oczywiście z czasem zniknie. Utrata zaufania dotyka nie tylko sprawców kłamstw, ale także innych ludzi wokół nich.

Czym jest kryzys zaufania?

Kryzys zaufania to stan, który pojawia się, gdy trudno jest ci zaufać lub nawet całkowicie stracić zaufanie do innych. Wygląd zewnętrzny problemy z zaufaniem Zwykle jest to spowodowane doświadczeniem bycia zranionym lub zdradzonym przez przyjaciela, partnera lub członka rodziny. Ponadto stan ten może być również związany z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak:
  • Depresja
  • Schizofrenia
  • Zaburzenia lękowe
  • Zespół stresu pourazowego (PTSD)
  • zaburzenia adaptacyjne ( zaburzenie adaptacyjne )

Oznaki kryzysu zaufania

Istnieje szereg zachowań, które świadczą o tym, że ktoś przeżywa kryzys zaufania. Mimo to zachowanie każdego chorego może się od siebie różnić. Oznaki, że ktoś przeżywa kryzys zaufania, są następujące:

1. Nie wierz w to, co mówią inni

Ludzie którzy mają problemy z zaufaniem nie będzie łatwo uwierzyć słowom innych. Kryzys zaufania sprawi, że osoby z tym schorzeniem będą miały tendencję do śledzenia faktów o prawach wypowiadanych przez innych. Nawet jeśli osoba nie kłamie, uwierzy w to dopiero po potwierdzeniu tego dla siebie.

2. Zawsze myśl źle o innych

Problemy z zaufaniem sprawiają, że ludzie z tym schorzeniem zawsze źle myślą o innych. Na przykład kryzys zaufania może sprawić, że pomyślisz, że twój partner cię zdradza, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest. Twój partner nawet nie ma zamiaru mieć romansu, ale ta myśl wciąż biegnie ci przez głowę.

3. Zazdrość w związku

W związkach kryzys zaufania sprawia, że ​​jesteś osobą zazdrosną. Ta zazdrość wynika z nieuzasadnionych zmartwień i podejrzeń co do wierności partnera. Ta zazdrość sprawi, że będziesz zachowywał się irracjonalnie, na przykład potajemnie sprawdzając zawartość telefonu komórkowego partnera.

4. Zachowaj dystans od innych ludzi

Ktoś z problemy z zaufaniem zwykle nie chcą zbytnio zbliżać się do innych ludzi. Ponadto warunek ten utrudnia im również otwartość, w tym z bliskimi osobami, takimi jak partnerzy, przyjaciele czy rodzina.

5. Nadopiekuńczy partnera

Problemy z zaufaniem często powodują, że jesteś nadopiekuńczy, zarówno w stosunku do siebie, jak i partnera. Postawa nadopiekuńczy powstaje, ponieważ zawsze wyobrażasz sobie najgorszy scenariusz w związku. Ponadto pojawia się również myśl, że inni ludzie próbują cię oszukać.

Jak przezwyciężyć kryzys zaufania?

Można to zrobić na kilka sposobów problemy z zaufaniem . Pierwszym sposobem radzenia sobie z kryzysem pewności siebie jest podjęcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). W tej terapii zostaniesz poproszony o zidentyfikowanie czynników, które ją wywołują. Po poznaniu źródła problemu zostaniesz poproszony o zmianę negatywnych wzorców myślowych, które są przyczyną problemy z zaufaniem być bardziej realistycznym. Następnie terapeuta pomoże Ci odzyskać zaufanie do Twojego związku, życia i siebie. Cztery czynniki, które pomagają zwiększyć zaufanie w związku, to:
  • Uczciwość
  • Nie będąc defensywnym
  • Bezpośrednia komunikacja
  • Wzajemne zrozumienie
Oprócz CBT możesz również dołączyć do terapii grupowej z osobami, które mają podobne schorzenia. Podczas tej terapii możesz podzielić się kwestiami zaufania, które masz na myśli, i dzięki nim ponownie nauczyć się ufać innym. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Kryzys zaufania to stan, który pojawia się, gdy jest ci trudno lub nawet całkowicie nieufny wobec innych, w tym najbliższych, takich jak współmałżonek, przyjaciele i członkowie rodziny. Ten stan jest zwykle wywoływany przez złe doświadczenie bycia zranionym lub zdradzonym przez inną osobę. Jak odzyskać utraconą pewność siebie, stosując terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Ponadto terapia grupowa może również pomóc w budowaniu zaufania do innych. Jeśli czujesz znaki problemy z zaufaniem , natychmiast skonsultuj się z psychologiem lub psychiatrą. Aby porozmawiać o kryzysie zaufania i sposobach jego przezwyciężenia, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.