Zdrowie

Przyczyny wzdęcia żołądka po porodzie cesarskim i normalny, jakie są przyczyny?

Przyczyną wzdęcia żołądka po cięciu cesarskim jest jeden z problemów, które pozostają po procesie porodu. Często jest to spowodowane przybieraniem na wadze, przez co żołądek wygląda na rozdęty. Rozdęty żołądek po urodzeniu dziecka to stan normalny. Ten stan można przezwyciężyć na różne sposoby. Jednak zanim dowiesz się, jak zmniejszyć żołądek po porodzie, ważne jest, abyś wiedziała, co go powoduje.

Przyczyny wzdęcia żołądka po cięciu cesarskim i normalne

W czasie ciąży macica rozciąga się, stając się tymczasowym miejscem zamieszkania dla Twojego maleństwa. Rozciągnięcie macicy sprawia, że ​​Twój brzuch jest duży i wygląda na rozdęty nawet po porodzie. Przyczyny wzdęcia żołądka po cięciu cesarskim są na ogół takie same, jak w przypadku normalnego porodu. Różnica polega na tym, że obrzęk, który pojawia się z powodu nacięcia podczas operacji, może sprawić, że żołądek będzie wyglądał na bardziej rozdęty. Później rozdęty żołądek po porodzie sam się skurczy. Oprócz poznania przyczyn wzdęcia żołądka po cięciu cesarskim lub normalnym porodzie, musisz zrozumieć, że macica skurczy się i powróci do pierwotnego rozmiaru, co najmniej od 6 do 8 tygodni. [[ Related-artykuły]] Ponadto przyczynę wzdęć po porodzie pochwowym i cesarskim cięciu można przezwyciężyć poprzez kurczenie się i wydalanie dodatkowego płynu z moczem, potem i wydzielinami pochwowymi.

Jak zredukować tłuszcz z brzucha po porodzie

Istnieje wiele sposobów, w tym naturalnych, które można zrobić, aby przywrócić rozmiar i kształt żołądka sprzed ciąży. Oto kilka sposobów na zaciśnięcie żołądka po porodzie:

1. Sport

Deski pomagają napiąć rozdęty żołądek po porodzie. Poza tym, że są dobre dla ogólnego stanu zdrowia, regularne ćwiczenia mogą pomóc odwrócić przyczyny wzdęć po normalnym i cesarskim porodzie. Tak więc kształt żołądka może być zbliżony do tego, jaki był przed ciążą. Następujące rodzaje ćwiczeń mogą pomóc ci ponownie ścisnąć żołądek i schudnąć po porodzie:
  • Deska na przedramię : Aby wykonać ten ruch, dostosuj ciało do pozycji deska z dolną częścią ramienia o podłogę. Napnij pośladki, a następnie utrzymaj tę pozycję przez 20 minut. Możesz wydłużyć czas trwania w zależności od siły każdego ciała.
  • Odwrotny kryzys : Na początek powinieneś leżeć na plecach na podłodze z ugiętymi kolanami i udami prostopadle do podłogi. Używając mięśni brzucha, wykonaj pchnięcie, aby zbliżyć kolana do klatki piersiowej. Przytrzymaj tę pozycję przez 2 minuty i powtórz 10 razy.
  • Kopnięcia nożycowe : Przed wykonaniem ruchu kopnięcia nożycowe , połóż się na plecach na podłodze z wyprostowanymi nogami. Następnie podnieś obie nogi i wykonuj ruch tak, jakbyś cięcie. Ten ruch jest wykonywany przez naprzemienne opuszczanie i podnoszenie nóg. Powtórz ten ruch 15 do 20 razy.
[[powiązany-artykuł]] Przed zajęciem się przyczyną wzdęcia żołądka po cięciu cesarskim i normalnym w ten sposób, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli poród odbywa się przez cesarskie cięcie. Później lekarz ustali, czy Twój stan całkowicie wyzdrowiał i czy jest wystarczająco silny, aby wykonać ćwiczenia.

2. Reguluj dietę

W trosce o noworodka pokusisz się o zjedzenie słodkich smakołyków, takich jak czekolada. Oczywiście jest to przyczyną wzdęcia żołądka po cięciu cesarskim lub normalnym porodzie. Ponadto wiele matek ignoruje zdrowe nawyki żywieniowe. Aby żołądek nie był rozdęty po cesarskim lub normalnym porodzie, oto kilka zdrowych przekąsek, które możesz spożywać:
  • Owsianka
  • Warzywa i owoce
  • Zboża o wysokiej zawartości błonnika
  • Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z mieszanką muesli i suszonych owoców.

3. Noszenie gorsetu

Uważa się, że użycie materiału, takiego jak gorset, jest w stanie wepchnąć rozdęty brzuch do wewnątrz. Jeśli masz cesarskie cięcie, upewnij się, że nacięcie jest całkowicie zagojone, aby nie otworzyło się ponownie i nie spowodowało infekcji.

4. Karmienie piersią

Karmienie piersią może znacznie zredukować tkankę tłuszczową.Karmienie piersią jest jednym z najłatwiejszych sposobów na wyeliminowanie przyczyny wzdęć po normalnym porodzie lub cesarskim cięciu, które jest w tłuszczu z brzucha. Wiadomo, że ta aktywność pomaga spalić kalorie do 500 kcal dziennie. Ponadto karmienie piersią sprzyja również uwalnianiu hormonu oksytocyny, który stymuluje skurcze macicy i pomaga jej powrócić do pierwotnego rozmiaru. Tak więc przyczyna wzdęcia żołądka po cięciu cesarskim i normalna, ale można ją rozwiązać.

5. Pij dużo wody

Spożywanie wody wydaje się sposobem na pozbycie się rozdętego żołądka po porodzie. Picie dużej ilości wody może wspomóc proces spalania nadmiaru tłuszczu wokół żołądka. Oprócz wspomagania spalania tłuszczu, picie dużej ilości wody pomaga również w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie. Jako odmianę w przezwyciężeniu przyczyny rozdętego żołądka po cesarskim i normalnym porodzie można zmieszać wodę z sokiem z cytryny. Mieszanka tych dwóch składników jest przydatna w procesie detoksykacji, co może pomóc w zmniejszeniu wagi. [[powiązany-artykuł]] Aby przywrócić kształt żołądka do stanu sprzed ciąży, pij wodę cytrynową przynajmniej raz dziennie rano. Należy zauważyć, że czas potrzebny każdej osobie na przywrócenie pierwotnego rozmiaru żołądka może się różnić. Czynniki powodujące wzdęcie żołądka po cesarskim cięciu i porodzie pochwowym, takie jak genetyka i aktywność fizyczna, również wpływają na czas i tempo wykonywania plastyki brzucha.

6. Konsumpcja probiotyków

Probiotyki wspomagają metabolizm organizmu, dzięki czemu tłuszcz szybko się spala.Jednym ze sposobów na zmniejszenie rozdętego żołądka po porodzie jest spożywanie probiotyków. W tym przypadku probiotyki są Lactobacillus rhamnosus w stanie zrównoważyć poziom dobrych bakterii w organizmie. W rezultacie poprawia się metabolizm tłuszczów i glukozy. Dlatego możesz schudnąć. Jest to również opisane w badaniach z Nutrients.

Notatki z SehatQ

Przyczyną wzdęcia żołądka po cięciu cesarskim i prawidłowym porodzie jest częstym stanem. Z czasem twój żołądek będzie w stanie sam opróżnić się. Mimo to niektóre czynności, takie jak ćwiczenia, karmienie piersią, picie dużej ilości wody, dostosowanie diety i noszenie gorsetu, mogą pomóc napiąć wzdęty brzuch po porodzie. Do dalszej dyskusji na temat wzdęcia brzucha po porodzie, jak sobie z nim radzić, a także opieki poporodowej, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz naApp Store i Google Play . [[Powiązany artykuł]]
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found