Sztuki walki są teraz nie tylko synonimem mężczyzn. Teraz kobiety są coraz bardziej zainteresowane nauką i uprawianiem sztuk walki. Pilnowanie bezpieczeństwa jest jednym z powodów, dla których kobiety uprawiają sztuki walki. Pod względem podstawowych technik, ruchy sztuk walki, których będą uczyć kobiety, nie różnią się zbytnio od ruchów mężczyzn. Kiedy trzeba bronić się bez broni, kobiety muszą opanować obronę przed atakami bokserskimi, kopniakami, zapasami w pozycji stojącej lub turlaniem się po ziemi.
Sztuki walki dla kobiet, które można polecić
Kobiety mogą nauczyć się wszelkich sztuk walki W rzeczywistości kobiety mogą nauczyć się prawie wszystkich rodzajów sztuk walki. Oto kilka zaleceń, które możesz wypróbować.
1. Karate
W porównaniu do innych sztuk walki, karate jest nauką o najbardziej dynamicznych ruchach. Jednak istotą ruchu karate jest koordynacja umysłu i ciała, dzięki czemu Twoje ciało może uwolnić siły, które mogą powalić silniejszych przeciwników. Jeśli regularnie uczysz się tej sztuki walki, twoja wytrzymałość również wzrośnie, a twój refleks będzie szybszy. Ciało będzie silniejsze, zachowane zostanie również zdrowie psychiczne.
2. Pencak silat
Ten sport walki jest jednym ze spuścizny przodków narodu indonezyjskiego, a także jednym ze sportów, które zdobyły najwięcej złotych medali dla Czerwonych i Białych na Igrzyskach Azjatyckich 2018. Poprzez silat pencak kobiety nauczą się umiejętności walki atakować i bronić się, z bronią lub bez.
3. Judo
Judo to sport walki z Japonii, w którym kobiety mają różne techniki do samoobrony. Możesz wybierać spośród technik nauczanych w judo, począwszy od ruchów mających na celu unikanie, walkę, zranienie, aż po poważne kontuzje przeciwnika.
4. Boks tajski
Popularność tej sztuki walki z Tajlandii wzrosła w ostatnich latach i jest szeroko badana przez kobiety. Podstawową techniką Muay Thai jest użycie łokci, kolan i głowy, które mogą spowodować większe obrażenia przeciwnika niż użycie pięści.
5. Wing Chun
Ten sport walki został stworzony przez kobietę o imieniu Ng Mui i zasłynął z uprawiania go przez kobietę o imieniu Yim Wing-Chun. Ruch w tym sporcie uczy kobiety bardziej bronić się podczas walki w zwarciu z przeciwnikami, zwłaszcza poprzez łączone ciosy i odbicia w celu zranienia napastnika.
6. Aikido
W odróżnieniu od innych sztuk walki, aikido kładzie nacisk na ruch polegający na wykorzystaniu siły przeciwnika do powalenia się. Ćwiczenie to, wykonane prawidłowo, jest bardzo skuteczne w unieruchamianiu złych ludzi bez większego wysiłku.
7. Taekwondo
Podstawą tego koreańskiego ruchu sztuk walki są ciosy i kopnięcia, które są szybkie, mocne i ukierunkowane. W przypadku kobiet trening Taekwondo może nadrobić słabość stosunkowo słabej górnej części ciała szybkimi i dokładnymi kopnięciami.
8. Krav Maga
Krav Maga to współczesna praktyka sztuk walki, której cel jest bardzo praktyczny, a mianowicie zranienie przeciwnika lub rozbrojenie używanej przez niego broni. W Krav Maga kobiety nauczą się używać własnych części ciała jako broni, zwłaszcza kolan i łokci. Spośród 8 powyższych zaleceń dotyczących sztuk walki, którą wybierzesz? [[Powiązany artykuł]]
Wskazówki, jak chronić się przed przestępczością
Unikaj samotnego chodzenia Nawet jeśli opanowałeś różne techniki i ruchy w wybranym przez siebie sporcie walki, nie ma nic złego w zabezpieczaniu się innymi środkami zapobiegawczymi, takimi jak:
- Nie chodź sam po ciemku, zwłaszcza w nocy
- Przynieś gaz pieprzowy, narzędzia do porażenia prądem lub inne przedmioty, które mogą być użyte jako ochrona osobista w nagłych wypadkach. Upewnij się również, że wiesz, jak nazwać te rzeczy
- Zapisz numery alarmowe, takie jak 110, aby zadzwonić na policję
Inne przedmioty, które wydają się banalne, mogą być również używane jako środki ochrony osobistej, takie jak parasole, pojemniki na proszek, telefony, ołówki i tak dalej. Zmaksymalizuj także funkcję otaczających Cię obiektów, takich jak kamienie, doniczki, gałęzie drzew i inne. Mimo to nie zapomnij ćwiczyć, aby nie doznać kontuzji podczas uprawiania sztuk walki. Jeśli chcesz wiedzieć o ryzyku kontuzji podczas uprawiania sportów walki,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Kobiety mogą nauczyć się wszelkich sztuk walki W rzeczywistości kobiety mogą nauczyć się prawie wszystkich rodzajów sztuk walki. Oto kilka zaleceń, które możesz wypróbować. 
Unikaj samotnego chodzenia Nawet jeśli opanowałeś różne techniki i ruchy w wybranym przez siebie sporcie walki, nie ma nic złego w zabezpieczaniu się innymi środkami zapobiegawczymi, takimi jak: 
