Zdrowie

Oto 8 zalet nerkowca, o których wiele osób nie wie

Musisz znać orzechy nerkowca, które są często spożywane jako przekąski. Chociaż wielu botaników nazywa go orzechem, ta wyjątkowo aromatyzowana jednostka spożywcza nie jest w rzeczywistości rodzajem orzecha, ale nasionem, które jest przyczepione i rośnie na orzechu nerkowca lub znanym również jako orzech nerkowca. Rzeczywiście, istnieje wiele błędnych przekonań na temat tego owocu. Chociaż ma podobny wygląd do guawy wodnej, nerkowiec jest w rzeczywistości rośliną, która nadal należy do tej samej rodziny co mango. Owoce o łacińskiej nazwie Anakardia zachodnia Ma owalny kształt, żółty lub brązowoczerwony kolor. Nerkowce rosną na drzewach, które mogą osiągnąć wysokość czternastu metrów. Nerkowce występują w Brazylii, Indiach, Wietnamie, Mozambiku i Tanzanii. Technicznie rzecz biorąc, nerkowiec jest w zasadzie fałszywym owocem, podczas gdy prawdziwy owoc znajduje się na dole, zakrywając nasiona, które są później przetwarzane i znane jako orzechy nerkowca.

Korzyści z nerkowca

Jeśli nasiona są przetwarzane na orzechy nerkowca, są one często używane jako dżem, koktajle lub sok w różnych krajach afrykańskich. Owoce nerkowca są również często łączone z innymi mieszankami owoców, takimi jak mango, kokos, truskawka i szpinak, w celu uzyskania orzeźwiającego, zdrowego napoju. W orzechach nerkowca znajduje się wiele składników odżywczych i minerałów, które są korzystne dla zdrowia. Ta guawa zawiera błonnik, fruktozę, glukozę, aminokwasy, witaminę C, a także ważne minerały, takie jak magnez, miedź, wapń, potas i żelazo, których potrzebuje organizm. Ze względu na tę liczbę składników uważa się, że orzechy nerkowca przynoszą wiele korzyści zdrowotnych, takich jak:

1. Pomóż schudnąć

Organizm ludzki zasadniczo wytwarza substancję zwaną karnityną, która jest potrzebna w procesie spalania tłuszczu. Jednak zawartość karnityny wytwarzanej przez organizm ludzki jest bardzo ograniczona. Owoce nerkowca zawierają witaminę C, która odgrywa ważną rolę w tworzeniu tego aminokwasu L-karnityny. Tak więc regularne spożywanie soku z owoców nerkowca może pomóc zmaksymalizować program odchudzania. Oczywiście zbilansowany ćwiczeniami i zdrową dietą.

2. Zwiększ wytrzymałość

Wysoka zawartość witaminy C, fenoli, aminokwasów i szeregu ważnych minerałów w owocach nerkowca może pomóc zwiększyć wytrzymałość. Regularne spożywanie orzechów nerkowca również pomaga zmniejszyć ryzyko różnych chorób. Witamina C zawarta w guawie jest nawet przydatna w zapobieganiu przeziębieniu.

3. Leczenie chorób skóry

Badanie opublikowane przez Purdue University wykazało, że sok ze skórek orzechów nerkowca i olej z nerkowców są stosowane jako tradycyjne leki w leczeniu chorób skóry, takich jak modzele, brodawki i czyraki. To samo badanie ujawniło również właściwości tych dwóch składników w leczeniu słoniowatości.

4. Poprawia zdrowie mięśni i kości

Eksperci ds. Zdrowia z Wuse General Hospital w Nigerii ujawnili, że orzechy nerkowca są bogate w wapń, który korzystnie wpływa na zdrowie mięśni i kości.

5. Zwiększa energię

Wysoka zawartość miedzi w orzechach nerkowca jest uważana za korzystną dla zwiększenia energii i elastyczności naczyń krwionośnych, stawów i kości. Ten owoc jest również bogaty w kalorie.

6. Utrzymuj zdrową skórę i włosy

Orzechy nerkowca zawierają szereg przeciwutleniaczy, które działają jako wymiatacze wolnych rodników, korzystnie wpływając na zdrową skórę i włosy. Uważa się również, że ta guawa jest w stanie zapewnić ochronę przed promieniami UV, dzięki czemu pomaga zapobiegać związanemu z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej u osób starszych.

7. Zapobiegaj chorobom serca

Co więcej, uważa się, że zawartość składników odżywczych w orzechach nerkowca jest również przydatna do obniżania poziomu trójglicerydów we krwi i zapobiegania ryzyku chorób serca.

8. Potencjał utrzymania zdrowia oczu

Zgłoszone z dziennika Europejskie badania i technologia żywnościSok z guawy zawiera więcej witaminy C niż sok z ananasa, pomarańczy, mango i cytryny. W czasopiśmie podano, że sok z guawy zawiera około 203,5 miligramów witaminy C na 100 mililitrów. Nie tylko wzmacniając układ odpornościowy, witamina C może również utrzymać zdrowie oczu, zmniejszając ryzyko zaćmy i spowalniając rozwój zwyrodnienia plamki żółtej. Dlatego uważa się, że korzyści płynące z guawy utrzymują zdrowie oczu. [[artykuły powiązane]] Czy jesteś zainteresowany spożywaniem orzechów nerkowca? Jeśli jesteś zainteresowany, unikaj spożywania tej guawy w nadmiarze, a jeśli pojawią się objawy alergii, takie jak zaczerwienienie, swędzenie i podrażnienie skóry, natychmiast przestań spożywać tę guawę i skonsultuj się z lekarzem.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found