Właściwie, jakie są przyczyny nudności?
Oprócz ciąży istnieje kilka warunków, które mogą powodować nudności. Warunki te obejmują:- Choroba lokomocyjna
- Wielki ból
- Narażenie na toksyny chemiczne
- Stres lub strach
- Choroba pęcherzyka żółciowego
- Zatrucie pokarmem lub napojami
- Niestrawność
- Infekcja wirusowa
- Niektóre zapachy
Spróbuj w ten sposób pozbyć się nudności
Po prostu wybierając poniżej sposób pozbycia się nudności, oczekuje się, że będziesz mógł wrócić do zdrowia i aktywności jak zwykle.
Lek na nudności może być sposobem na radzenie sobie z natychmiastowymi nudnościami 1. Weź lek na nudności
Wiele leków przeciw nudnościom można kupić w aptekach. Generalnie lek ten stosuje się w przypadku nudności wywołanych chorobą lokomocyjną oraz infekcjami. Medycznie ten lek jest zawarty w lekach przeciwwymiotnych. Niektóre leki to leki przeciwwymiotne, takie jak dimenhydrynat, dipenhydramina i prometazyna. Jednak przed spożyciem skonsultuj się z lekarzem.2. Spożywaj imbir
Mówi się, że imbir może pomóc złagodzić nudności u kobiet w ciąży i osób poddawanych chemioterapii. Można go spożywać jako herbatę imbirową lub dodawać do gotowania.3. Pij dużo wody
Jeśli nudnościom towarzyszą również wymioty, musisz utrzymywać poziom płynów w organizmie, pijąc stopniowo, ale regularnie. Możesz również jeść słone potrawy i napoje bez napojów gazowanych, aby zastąpić sól i cukier, które wydostają się z powodu wymiotów.
Kolejnym sposobem na pozbycie się nudności jest unikanie pikantnych potraw 4. Unikaj ostrego jedzenia
Kiedy masz mdłości, lepiej jeść pokarmy, które nie zawierają zbyt wielu przypraw. Silne smaki, takie jak zbyt ostre, mogą powodować dyskomfort w żołądku.5. Zwróć uwagę na pozycję ciała
Pozycja twojego ciała, taka jak pozycja, która powoduje zginanie żołądka, może również wywoływać nudności. Unikanie tej pozycji może zmniejszyć nacisk na żołądek, a także zmniejszyć nudności. Zaleca się również, aby siedzieć prosto i nie ruszać się zbytnio, gdy odczuwasz mdłości. Przeczytaj także:17 naturalnych sposobów na pokonanie wzdętego żołądka, które możesz wypróbować w domu6. Skorzystaj z cytryn
Uważa się, że zapach świeżych owoców, które są lekko kwaśne, takie jak cytryna, pomaga zmniejszyć nudności u kobiet w ciąży. Aby poczuć zapach, możesz po prostu pokroić cytrynę lub wdychać skórkę z cytryny.7. Reguluj oddychanie
Jednym ze sposobów przezwyciężenia nudności jest powolne i głębokie oddychanie. Możesz wypróbować tę technikę oddychania, wdychając przez nos przez 3 sekundy, następnie wstrzymując oddech na 3 sekundy, a następnie wydychając przez 3 sekundy.
Jak radzić sobie z nudnościami za pomocą przypraw uważa się za skuteczne 8. Używaj przypraw
Chociaż nie przeprowadzono zbyt wielu badań na temat korzyści, jakie przyprawy mają w celu zmniejszenia nudności, ten naturalny środek na nudności był często stosowany w społeczności. Uważa się, że cynamon jest dobry w zmniejszaniu nudności spowodowanych menstruacją. Tymczasem uważa się, że kminek jest w stanie zmniejszyć nudności spowodowane bólem brzucha, zaparciami lub biegunką.9. Postaraj się, aby mięśnie były bardziej rozluźnione
Uważa się, że rozluźnienie mięśni poprzez masaż lub progresywną relaksację mięśni (PMR) skutecznie zmniejsza nudności.10. Zażywaj suplementy witaminy B6
Przyjmowanie suplementów witaminy B6 jest bezpieczniejszym i skuteczniejszym sposobem leczenia nudności u kobiet w ciąży w porównaniu z innymi lekami przeciw nudnościom.Kup suplementy witaminy B6 tutaj
Jak radzić sobie z nudnościami z bananami może być praktycznym wyborem 11. Jedz banany
Spożywanie pokarmów, które wydają się być mdłe, takich jak banany, może również zmniejszyć uczucie nudności. Ta metoda jest również często polecana osobom, które mają infekcje układu pokarmowego lub zatrucia pokarmowe.12. Pij roztwór elektrolitów
Roztwory do picia zawierające elektrolity lub sól, takie jak napoje zwykle spożywane po wysiłku, są również uważane za skuteczne w radzeniu sobie z nudnościami.13. Wdychaj aromaterapię
Wdychanie aromaterapii, zwłaszcza teolejki eterycznejest zrobiony z mięty pieprzowej, uważanej za skuteczny w łagodzeniu nudności. Oprócz mięty pieprzowej możesz również wybrać olejki eteryczne z cytryny, lawendy, rumianku czy goździków.14. Nałóż okład z lodu na kark
Nakładanie okładu z lodu lub zimnego kompresu na kark jest uważane za skuteczny sposób radzenia sobie z nudnościami, ponieważ gdy odczuwamy mdłości, temperatura naszego ciała ma tendencję do wzrostu. Uważa się więc, że obniżenie temperatury ciała w ten sposób jest w stanie przywrócić twój stan tak świeży, jak wszystko.15. Przesuń fokus
Czasami nudności pojawiają się z powodu pewnych myśli, a nie z powodu choroby lub zaburzenia fizycznego. Aby więc przezwyciężyć to, możesz po prostu odwrócić uwagę swojego umysłu, robiąc rzeczy, które lubisz, na przykład oglądanie telewizji, granie w gryGry,lub przeczytaj książkę. [[Powiązany artykuł]]Zapobiegaj w ten sposób nudnościom
Aby uniknąć nudności, możesz to zrobić na kilka sposobów, w tym:- Zamiast jeść ciężkie posiłki w dużych ilościach trzy razy dziennie, lepiej jeść pięć razy dziennie, ale w małych porcjach.
- Nie spiesz się podczas jedzenia, jedzenie powinno być powoli trawione, aż będzie gładkie.
- Unikaj jedzenia trudnych do strawienia pokarmów.
- Jedz jedzenie, które ma już temperaturę pokojową, jeśli czujesz się chory na zapach gorącego lub ciepłego jedzenia.
- Po jedzeniu odpocznij z głową nieco wyżej niż stopy.
- Jeśli to możliwe, nie pij podczas jedzenia, ale po i przed jedzeniem.
- Kiedy nudności ustąpią, staraj się jeść mniej, aby zapobiec ich nawrotom.
Kiedy zaczynasz odczuwać mdłości, możesz również podjąć kroki, aby zapobiec przekształceniu się nudności w wymioty, takie jak:
- Spożywaj niewielkie ilości słodkich napojów, takich jak napoje gazowane lub soki owocowe. Nie używaj jednak owoców, które są zbyt kwaśne jak pomarańcze.
- Oprzyj ciało podczas siedzenia lub leżenia. Jeśli będziesz się zbytnio ruszać, możesz zostać wymiotowany.
