Miesiączka, która nie jest gładka, może powodować, że kobiety czują się torturowane podczas wykonywania codziennych czynności. Aby przezwyciężyć ten problem, wiele osób wierzy, że soda wygładzająca może być jednym ze sposobów na to. Czy to prawda?
Mity o napojach stymulujących miesiączkę, które przyspieszają cykl menstruacyjny
Picie napojów gazowanych podczas menstruacji może pogorszyć stan skurczów żołądka.Wiele osób sugeruje picie napojów gazowanych jako menstruacji podczas menstruacji. Ma na celu ułatwienie odpływu krwi, dzięki czemu cykl menstruacyjny może zostać skrócony. Czy to prawda? Soda stymulująca okres to w rzeczywistości mit. Głównym powodem jest to, że wysoka zawartość kofeiny w napojach bezalkoholowych lub napojach gazowanych może pogorszyć objawy menstruacji, takie jak skurcze żołądka, wzdęcia, bóle głowy i inne, których doświadczasz. Według wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia, picie napojów gazowanych podczas menstruacji może w rzeczywistości powodować stan zwężenia naczyń krwionośnych lub w świecie medycznym znany jako zwężenie naczyń. W rezultacie może zwiększyć ból brzucha, którego doświadczasz podczas okresu. Napoje gazowane stymulujące menstruację są również bogate w cukier. Wysokie spożycie cukru może zatrzymywać wodę i sód w organizmie, pogarszając w ten sposób objawy wzdęć podczas menstruacji. Ponadto picie napojów gazowanych jako wygładzenie menstruacji może również powodować otyłość
kapryśny lub doświadczasz wahań nastroju, które zmieniają się podczas menstruacji. Zamiast wywołać miesiączkę, picie napoju stymulującego miesiączkę może zwiększyć ciśnienie krwi i tętno, powodując niepokój i napięcie. W rezultacie będziesz czuć się bardziej nieswojo podczas okresu.
Napoje gazowane jako prekursor miesiączki po raz pierwszy u nastolatków
Po zapoznaniu się z opisanymi powyżej faktami, należy rzeczywiście unikać nawyku picia stymulujących miesiączkowanie napojów gazowanych, aby cykl menstruacyjny ulegał skróceniu. Jednak wielu badaczy z Harvard School of Public Health odkryło wyjątkowy fakt, że picie napojów bezalkoholowych może przyspieszyć pierwszą miesiączkę u nastoletnich dziewcząt. Badania opublikowane w czasopiśmie
Rozmnażanie człowieka W badaniu wzięło udział ponad 5500 nastoletnich dziewcząt ze Stanów Zjednoczonych w wieku 9-14 lat, które nie miały pierwszej miesiączki. Badacze zadali również uczestnikom szereg pytań dotyczących wzorców żywieniowych. W tym, jak często spożywają napoje gazowane i inne rodzaje słodkich napojów, takie jak soki owocowe i słodzona mrożona herbata. W rezultacie dorastające dziewczęta mają pierwszą miesiączkę trzy miesiące wcześniej po wypiciu napoju gazowanego i innych słodkich napojów więcej niż 1,5 porcji dziennie w porównaniu do dziewcząt, które rzadko spożywają je co tydzień. Kiedy naukowcy przyjrzeli się skutkom niektórych rodzajów napojów, odkryli, że napoje z dodatkiem cukru, w tym napoje gazowane, powodują, że dziewczęta mają pierwszą miesiączkę. Nie dotyczy to jednak rodzajów napojów, które nie zawierają cukru, takich jak niektóre soki owocowe bez cukru. Spożywanie napojów gazowanych wiąże się z przyrostem masy ciała i akumulacją tłuszczu, co naraża cię na ryzyko przyspieszenia pierwszej miesiączki. Tłuszcz jest znany jako surowiec do produkcji hormonów. Jednak ten czynnik jest niewielki w porównaniu z innymi czynnikami, takimi jak wskaźnik masy ciała, dzienne spożycie kalorii i aktywność fizyczna, którą wykonuje dana osoba. Na przykład naukowcy zauważają, że picie napojów gazowanych może zwiększyć poziom cukru we krwi, co z kolei prowadzi do zwiększenia poziomu hormonu insuliny. W rezultacie może również wpływać na poziom hormonów płciowych, w tym na cykl menstruacyjny. Jednak wyników tych badań nie można wykorzystać jako podstawy naukowej, dlatego nadal potrzebne są dalsze badania.
Jak rozpocząć bezpieczny okres?
Aby móc rozpocząć miesiączkę, musisz najpierw zidentyfikować przyczynę, a nie pić napoje gazowane w celu stymulacji miesiączki. Jednak nadal możesz wykonywać różne sposoby na rozpoczęcie miesiączki, które są bezpieczne i mają minimalne skutki uboczne, takie jak:
1. Regularne ćwiczenia
Miesiączka nie musi być przeszkodą w wykonywaniu ćwiczeń, sport to jeden z rodzajów aktywności, które mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie, w tym również rozpoczęcie miesiączki. Jeśli masz nieregularne miesiączki z powodu nadwagi lub zespołu policystycznych jajników (PCOS), regularne ćwiczenia mogą być jednym z rozwiązań. Powodem jest to, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w obniżeniu wysokiego poziomu hormonów androgenowych, dzięki czemu stają się przyczyną pojawienia się stanów PCOS. Ponadto ćwiczenia fizyczne mogą również zmniejszyć objawy bolesnego miesiączkowania. Bolesne miesiączkowanie to stan nieprawidłowości podczas menstruacji w postaci nieznośnego bólu menstruacyjnego.
2. Uprawianie jogi
Badania pokazują, że udowodniono, że joga jest w stanie wywołać miesiączkę, o ile odbywa się to przez 30-45 minut każdego dnia i regularnie pięć dni w tygodniu, przez sześć miesięcy z rzędu. Joga może również zmniejszyć ból menstruacyjny i wahania nastroju spowodowane menstruacją.
3. Utrzymuj idealną wagę ciała
Zbyt grube lub szczupłe ciało może również zakłócać cykl menstruacyjny. Dlatego bardzo ważne jest utrzymanie idealnej masy ciała. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną twoich nieregularnych miesiączek są problemy z wagą, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać zalecenia dotyczące bezpiecznego przybierania na wadze lub utraty wagi.
4. Spożywanie większej ilości witaminy D i B
Niedobór witaminy D może powodować nieregularne miesiączki. Dlatego zaleca się codzienne przyjmowanie suplementów witaminy D, aby miesiączka powracała płynnie. Ponadto możesz również przyjmować suplementy witaminy B, aby złagodzić objawy
zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i bóle menstruacyjne. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Pogląd, że napoje gazowane stymulujące miesiączkę mogą skrócić cykl menstruacyjny, jest tylko mitem. Aby móc rozpocząć miesiączkę, należy regularnie ćwiczyć, utrzymywać wagę i spożywać pożywne pokarmy bogate w witaminy B i D. Należy również skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie zalecenia dotyczące rozpoczęcia miesiączki w zależności od przyczyny.
Picie napojów gazowanych podczas menstruacji może pogorszyć stan skurczów żołądka.Wiele osób sugeruje picie napojów gazowanych jako menstruacji podczas menstruacji. Ma na celu ułatwienie odpływu krwi, dzięki czemu cykl menstruacyjny może zostać skrócony. Czy to prawda? Soda stymulująca okres to w rzeczywistości mit. Głównym powodem jest to, że wysoka zawartość kofeiny w napojach bezalkoholowych lub napojach gazowanych może pogorszyć objawy menstruacji, takie jak skurcze żołądka, wzdęcia, bóle głowy i inne, których doświadczasz. Według wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia, picie napojów gazowanych podczas menstruacji może w rzeczywistości powodować stan zwężenia naczyń krwionośnych lub w świecie medycznym znany jako zwężenie naczyń. W rezultacie może zwiększyć ból brzucha, którego doświadczasz podczas okresu. Napoje gazowane stymulujące menstruację są również bogate w cukier. Wysokie spożycie cukru może zatrzymywać wodę i sód w organizmie, pogarszając w ten sposób objawy wzdęć podczas menstruacji. Ponadto picie napojów gazowanych jako wygładzenie menstruacji może również powodować otyłość kapryśny lub doświadczasz wahań nastroju, które zmieniają się podczas menstruacji. Zamiast wywołać miesiączkę, picie napoju stymulującego miesiączkę może zwiększyć ciśnienie krwi i tętno, powodując niepokój i napięcie. W rezultacie będziesz czuć się bardziej nieswojo podczas okresu. 
Miesiączka nie musi być przeszkodą w wykonywaniu ćwiczeń, sport to jeden z rodzajów aktywności, które mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie, w tym również rozpoczęcie miesiączki. Jeśli masz nieregularne miesiączki z powodu nadwagi lub zespołu policystycznych jajników (PCOS), regularne ćwiczenia mogą być jednym z rozwiązań. Powodem jest to, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w obniżeniu wysokiego poziomu hormonów androgenowych, dzięki czemu stają się przyczyną pojawienia się stanów PCOS. Ponadto ćwiczenia fizyczne mogą również zmniejszyć objawy bolesnego miesiączkowania. Bolesne miesiączkowanie to stan nieprawidłowości podczas menstruacji w postaci nieznośnego bólu menstruacyjnego. 
