Ból zęba jest z pewnością irytującym stanem. Wyobraź sobie, że ból zęba zmusza nas do ograniczenia spożycia niektórych ulubionych potraw. Aby ból zęba szybko zniknął, należy jeść miękkie, miękkie pokarmy, ale nadal zaspokajać głód. Jakie są opcje żywieniowe na ból zęba?
Wybór jedzenia na ból zęba, który nadal jest smaczny?
Oto kilka opcji jedzenia na ból zęba, które możesz spożywać:
1. Banan
Zasadniczo pokarm na ból zęba powinien być miękki i delikatny podczas żucia. W przypadku owoców możesz cieszyć się miękkimi w ustach odmianami, takimi jak arbuz i banany.
2. Jogurt i twarożek
Nawet jeśli boli Cię ząb, spożycie białka nadal można zaspokoić, spożywając ser. Aby Twoje zapotrzebowanie na wapń i białko było nadal zaspokojone, nie zapomnij uwzględnić przetworzonej żywności
Mleczarnia (mleko krowie) jako napój i pokarm na ból zęba. Niektóre próbki produktów
Mleczarnia a mianowicie mleko krowie, twarożek i jogurt
3. Zupa rybna i drobiowa
Jednak w celu zaspokojenia zapotrzebowania na białko możesz również jeść mięso z kurczaka, które jest przetwarzane na zupę, aby było miękkie w smaku. Ryby można również gotować na parze do miękkości, dzięki czemu jest to wygodny pokarm na ból zęba.
4. Tofu
Jeśli nie jesz mięsa, miękkie białka roślinne, takie jak tofu, nadal są właściwym wyborem, gdy bolą Cię zęby. Tofu jest nie tylko miękkie, ale także bardzo sycące i pożywne.
5. Jajka
Jajka nadal mogą być spożywane jako pokarm na ból zęba. Na przykład możesz przetworzyć jajka na jajka sadzone, jajka na twardo lub jajka pływające (
jajko w koszulce ).
6. Płatki owsiane
Owsianka Możesz spożywać go jako śniadanie, gdy ból zęba wciąż dokucza. Różnią się
owsianka z bananami i jogurtem, aby był pyszny przed rozpoczęciem dnia.
7. Makaron
Aby zaspokoić zapotrzebowanie na węglowodany, można przerobić makaron urozmaicony serem. Na przykład możesz zrobić
Mac'n ser (makaron i ser), który jest bardzo prosty i łatwy w wykonaniu.
8. Przetworzone ziemniaki
Jeśli masz dość makaronu, możesz zamienić ziemniaki w miękkie i kremowe danie. Na przykład zamień ziemniaki w tłuczone ziemniaki lub
tłuczone ziemniaki . Jeśli masz piekarnik, możesz również zamienić ziemniaki w pieczone ziemniaki.
9. Budyń
Ból zęba nie oznacza, że możesz przeskoczyć
deser zdrowy. Możesz zrobić budyń i galaretkę, aby ukoić ból zęba. Zrób budyń o niskiej zawartości cukru, aby był zdrowy dla twojego ciała.
10. Owsianka z kurczaka
Nie chcesz zawracać sobie głowy gotowaniem jedzenia na ból zęba? Wróć do owsianki z kurczaka jako ulubionego jedzenia miliona ludzi. Owsianka z kurczaka może być pokarmem, który sprawia, że zęby są wygodne, ponieważ jest miękka i
pocieszający .
11. Warzywa gotowane do miękkości
Nawet jeśli zmagasz się z bólem zęba, nie zapomnij o witaminach i przeciwutleniaczach zawartych w warzywach. Warzywa można gotować lub gotować na parze, aż będą naprawdę miękkie. Warzywa można również przetwarzać z jogurtem i bananami na
mieszanka Staje się
koktajle .
Pokarmy, których należy unikać, gdy boli Cię ząb
Po zapoznaniu się z powyższymi wyborami żywieniowymi na ból zęba, należy unikać następujących pokarmów i składników:
- Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze lub cytryny
- Sos pomidorowy i sok pomidorowy
- Pikantne i słone jedzenie
- Surowe warzywa
- Owoce trudne do przeżucia
- Chleb tostowy
- Każde jedzenie, które jest szorstkie i trudne do przeżucia?
Jeśli lubisz płukać gardło, unikaj płynów do płukania ust zawierających alkohol. [[Powiązany artykuł]]
Więcej wskazówek przy przygotowywaniu jedzenia na ból zęba
W przetwarzaniu i gotowaniu żywności na ból zęba powyżej należy zastosować następujące wskazówki:
- Gotowanie jedzenia, aż stanie się naprawdę miękkie i delikatne
- Spożywaj jedzenie w małych kawałkach
- Zdobyć przewagę mikser udoskonalić swoje jedzenie
- Użyj słomki do picia wody
- Użyj mniejszej łyżki niż zwykle, np. łyżeczki dla niemowląt
- Spożywaj jedzenie w temperaturze pokojowej, ponieważ gorące jedzenie może podrażniać jamę ustną
- Często płukać gardło wodą, aby usunąć resztki jedzenia i bakterie oraz przyspieszyć gojenie bolących zębów
Notatki z SehatQ
Zasadniczo jedzenie na ból zęba powinno być miękkie, delikatne i miękkie. Unikaj pokarmów twardych i trudnych do przeżucia, gdy boli cię ząb. Musisz także ograniczyć apetyt, nie jedząc pikantnych i słonych potraw.
Nawet jeśli boli Cię ząb, spożycie białka nadal można zaspokoić, spożywając ser. Aby Twoje zapotrzebowanie na wapń i białko było nadal zaspokojone, nie zapomnij uwzględnić przetworzonej żywności Mleczarnia (mleko krowie) jako napój i pokarm na ból zęba. Niektóre próbki produktów Mleczarnia a mianowicie mleko krowie, twarożek i jogurt 
