Zdrowie

11 pokarmów na ból zęba, którymi nadal możesz się cieszyć

Ból zęba jest z pewnością irytującym stanem. Wyobraź sobie, że ból zęba zmusza nas do ograniczenia spożycia niektórych ulubionych potraw. Aby ból zęba szybko zniknął, należy jeść miękkie, miękkie pokarmy, ale nadal zaspokajać głód. Jakie są opcje żywieniowe na ból zęba?

Wybór jedzenia na ból zęba, który nadal jest smaczny?

Oto kilka opcji jedzenia na ból zęba, które możesz spożywać:

1. Banan

Zasadniczo pokarm na ból zęba powinien być miękki i delikatny podczas żucia. W przypadku owoców możesz cieszyć się miękkimi w ustach odmianami, takimi jak arbuz i banany.

2. Jogurt i twarożek

Nawet jeśli boli Cię ząb, spożycie białka nadal można zaspokoić, spożywając ser. Aby Twoje zapotrzebowanie na wapń i białko było nadal zaspokojone, nie zapomnij uwzględnić przetworzonej żywności Mleczarnia (mleko krowie) jako napój i pokarm na ból zęba. Niektóre próbki produktów Mleczarnia a mianowicie mleko krowie, twarożek i jogurt

3. Zupa rybna i drobiowa

Jednak w celu zaspokojenia zapotrzebowania na białko możesz również jeść mięso z kurczaka, które jest przetwarzane na zupę, aby było miękkie w smaku. Ryby można również gotować na parze do miękkości, dzięki czemu jest to wygodny pokarm na ból zęba.

4. Tofu

Jeśli nie jesz mięsa, miękkie białka roślinne, takie jak tofu, nadal są właściwym wyborem, gdy bolą Cię zęby. Tofu jest nie tylko miękkie, ale także bardzo sycące i pożywne.

5. Jajka

Jajka nadal mogą być spożywane jako pokarm na ból zęba. Na przykład możesz przetworzyć jajka na jajka sadzone, jajka na twardo lub jajka pływające ( jajko w koszulce ).

6. Płatki owsiane

Owsianka Możesz spożywać go jako śniadanie, gdy ból zęba wciąż dokucza. Różnią się owsianka z bananami i jogurtem, aby był pyszny przed rozpoczęciem dnia.

7. Makaron

Aby zaspokoić zapotrzebowanie na węglowodany, można przerobić makaron urozmaicony serem. Na przykład możesz zrobić Mac'n ser (makaron i ser), który jest bardzo prosty i łatwy w wykonaniu.

8. Przetworzone ziemniaki

Jeśli masz dość makaronu, możesz zamienić ziemniaki w miękkie i kremowe danie. Na przykład zamień ziemniaki w tłuczone ziemniaki lub tłuczone ziemniaki . Jeśli masz piekarnik, możesz również zamienić ziemniaki w pieczone ziemniaki.

9. Budyń

Ból zęba nie oznacza, że ​​możesz przeskoczyć deser zdrowy. Możesz zrobić budyń i galaretkę, aby ukoić ból zęba. Zrób budyń o niskiej zawartości cukru, aby był zdrowy dla twojego ciała.

10. Owsianka z kurczaka

Nie chcesz zawracać sobie głowy gotowaniem jedzenia na ból zęba? Wróć do owsianki z kurczaka jako ulubionego jedzenia miliona ludzi. Owsianka z kurczaka może być pokarmem, który sprawia, że ​​zęby są wygodne, ponieważ jest miękka i pocieszający

11. Warzywa gotowane do miękkości

Nawet jeśli zmagasz się z bólem zęba, nie zapomnij o witaminach i przeciwutleniaczach zawartych w warzywach. Warzywa można gotować lub gotować na parze, aż będą naprawdę miękkie. Warzywa można również przetwarzać z jogurtem i bananami na mieszanka Staje się koktajle .

Pokarmy, których należy unikać, gdy boli Cię ząb

Po zapoznaniu się z powyższymi wyborami żywieniowymi na ból zęba, należy unikać następujących pokarmów i składników:
  • Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze lub cytryny
  • Sos pomidorowy i sok pomidorowy
  • Pikantne i słone jedzenie
  • Surowe warzywa
  • Owoce trudne do przeżucia
  • Chleb tostowy
  • Każde jedzenie, które jest szorstkie i trudne do przeżucia?
Jeśli lubisz płukać gardło, unikaj płynów do płukania ust zawierających alkohol. [[Powiązany artykuł]]

Więcej wskazówek przy przygotowywaniu jedzenia na ból zęba

W przetwarzaniu i gotowaniu żywności na ból zęba powyżej należy zastosować następujące wskazówki:
  • Gotowanie jedzenia, aż stanie się naprawdę miękkie i delikatne
  • Spożywaj jedzenie w małych kawałkach
  • Zdobyć przewagę mikser udoskonalić swoje jedzenie
  • Użyj słomki do picia wody
  • Użyj mniejszej łyżki niż zwykle, np. łyżeczki dla niemowląt
  • Spożywaj jedzenie w temperaturze pokojowej, ponieważ gorące jedzenie może podrażniać jamę ustną
  • Często płukać gardło wodą, aby usunąć resztki jedzenia i bakterie oraz przyspieszyć gojenie bolących zębów

Notatki z SehatQ

Zasadniczo jedzenie na ból zęba powinno być miękkie, delikatne i miękkie. Unikaj pokarmów twardych i trudnych do przeżucia, gdy boli cię ząb. Musisz także ograniczyć apetyt, nie jedząc pikantnych i słonych potraw.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found