Uporczywy kaszel, który nie ustępuje, oznacza nagromadzenie śluzu w klatce piersiowej. Chociaż nie jest to stan zagrażający życiu, z pewnością sprawia, że czynności są niewygodne. Możesz więc spróbować pozbyć się flegmy w klatce piersiowej przy pewnych zmianach stylu życia. Poniższe metody mogą być opcją złagodzenia objawów przed udaniem się do lekarza. Ale jeśli kaszel trwa do 100 dni lub dłużej, znajdź przyczynę, aby leczenie było właściwe.
Jak pozbyć się flegmy w klatce piersiowej
Wiele osób próbowało tej metody pozbycia się flegmy w klatce piersiowej i odczuło korzyści. Oto kilka kroków, które warto wypróbować:
1. Pij dużo płynów
To zalecenie istnieje od pokoleń i okazało się skuteczne. Ponieważ woda pitna może pomóc w rozrzedzeniu flegmy. Szczególnie ciepła woda, która może usunąć śluz w nosie i klatce piersiowej. Oprócz wody płynami, które również warto spróbować na odpoczynek w oddychaniu, są ciepła zupa, ciepły sok jabłkowy, zielona herbata lub uboga w kofeinę czarna herbata.
2. Instalacja nawilżacza
Możesz również zainstalować
nawilżacz sam w domu. Jego funkcją jest nawilżanie powietrza w pomieszczeniu, dzięki czemu może rozrzedzać flegmę. Oprócz
nawilżacz w postaci narzędzia można również wdychać parę z gorącej wody w łazience. Mało tego, jeśli chcesz wdychać więcej wilgoci, napełnij wiadro gorącą wodą. Następnie połóż na nim głowę, zakrywając czubek głowy ręcznikiem. Wdychaj parę, aby rozluźnić flegmę.
3. Spożycie miodu
Udowodniono w badaniu przeprowadzonym przez College of Medicine z Pennsylvania State University, spożywanie miodu może złagodzić kaszel. W rzeczywistości może być bardziej skuteczny niż medycyna tradycyjna. W badaniu wzięło udział 105 dzieci i młodzieży w wieku od 2 do 18 lat. Biorą leki przeciwkaszlowe o smaku miodu. W rezultacie objawy kaszlu stają się lżejsze po spożyciu. Należy jednak pamiętać, że dzieci poniżej pierwszego roku życia nie powinny spożywać miodu, ponieważ istnieje ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym.
4. Olejek eteryczny
Olejki eteryczne do rozrzedzania flegmy w klatce piersiowej Kilka rodzajów olejków eterycznych może również pomóc w rozrzedzeniu flegmy w klatce piersiowej. Przykładem jest olej
mięta pieprzowa oraz
eukaliptus co często jest naturalnym środkiem zmniejszającym przekrwienie. Jak go używać można umieścić na
dyfuzor lub gorącej wody. Ponadto można go również nakładać bezpośrednio po wymieszaniu z
oleje nośnikowe. Upewnij się jednak, że nie występują towarzyszące reakcje alergiczne. Nie zapomnij o nałożeniu olejków eterycznych na zranioną, zaognioną lub podrażnioną skórę. Trzymaj olejki eteryczne z dala od oczu.
5. Weź środek zmniejszający przekrwienie
Na rynku dostępne są leki zmniejszające przekrwienie, które mogą być sposobem na pozbycie się flegmy w klatce piersiowej. Może mieć postać płynu, tabletki lub
rozpylać. Aby z niego skorzystać, postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Skutki uboczne leków zmniejszających przekrwienie mogą utrudniać sen i przyspieszać bicie serca. Dlatego zaleca się spożywanie go w ciągu dnia.
6. Zastosuj pocieranie pary
W przeciwieństwie do środków obkurczających kaszel,
para pocierać nakładany za pomocą smaru na klatkę piersiową. W badaniu z 2010 r. ta maść do stosowania miejscowego uzyskała najwyższą ocenę pod względem łagodzenia kaszlu i zatkanego nosa w porównaniu z maścią wazelinową. Możesz nakładać go na klatkę piersiową co noc, aż objawy ustąpią. Zawsze przestrzegaj instrukcji użycia na opakowaniu.
7. Aerozol do nosa
Jeśli flegmie w klatce piersiowej towarzyszy zatkany nos,
spray do nosa może pomóc złagodzić objawy. Działa poprzez zmniejszenie obrzęku naczyń krwionośnych w drogach oddechowych. Zmniejszy to stan zapalny i ułatwi oddychanie. Upewnij się jednak, że omówiłeś z lekarzem, jak długo zaleca się go używać. Generalnie nie zaleca się używania
spray do nosa środek zmniejszający przekrwienie przez ponad trzy dni, ponieważ może powodować nawrót objawów. [[Powiązany artykuł]]
Kiedy musisz iść do lekarza?
Jeśli objawy nie ustępują po wypróbowaniu kilku sposobów na pozbycie się flegmy w klatce piersiowej, należy skonsultować się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli występują inne objawy, takie jak gorączka, ból w klatce piersiowej i trudności w oddychaniu. Ponadto nie zwlekaj z wizytą u lekarza, jeśli masz dolegliwości takie jak:
- Zatkany nos dłużej niż 3-4 dni
- Konsystencja śluzu zmienia się z płynnej na gęstą
- Kolor flegmy zmienia się na zielony lub żółty, co wskazuje na infekcję
W większości przypadków plwocina w klatce piersiowej zagoi się po 7-9 dniach. W celu dalszej dyskusji na temat prawidłowego obchodzenia się,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Olejki eteryczne do rozrzedzania flegmy w klatce piersiowej Kilka rodzajów olejków eterycznych może również pomóc w rozrzedzeniu flegmy w klatce piersiowej. Przykładem jest olej mięta pieprzowa oraz eukaliptus co często jest naturalnym środkiem zmniejszającym przekrwienie. Jak go używać można umieścić na dyfuzor lub gorącej wody. Ponadto można go również nakładać bezpośrednio po wymieszaniu z oleje nośnikowe. Upewnij się jednak, że nie występują towarzyszące reakcje alergiczne. Nie zapomnij o nałożeniu olejków eterycznych na zranioną, zaognioną lub podrażnioną skórę. Trzymaj olejki eteryczne z dala od oczu. 
