Objawy alergii na skórze, takie jak wysypka, swędzenie, zaczerwienienie skóry, mogą zakłócać codzienne czynności. Oprócz przyjmowania leków przeciwhistaminowych możesz również wypróbować szereg produktów przeciwalergicznych na skórę.
Różne produkty łagodzące alergie skórne
Jak donosi Everyday Health, zdrowa dieta może pomóc w przezwyciężeniu różnych schorzeń, z których jednym są alergie. Dlatego nigdy nie zaszkodzi wypróbować następujące produkty łagodzące alergię skórną.
1. Żywność zawierająca probiotyki
Wykazano, że probiotyki, które powszechnie znajdują się w sfermentowanej żywności, zawierają związki przeciwzapalne i przeciwalergiczne, zwłaszcza gdy są podawane kobietom w ciąży i karmiącym. Na przykład matki, które piją mleko probiotyczne w czasie ciąży i po ciąży, mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju egzemy u swoich dzieci nawet o 50 procent. Ponadto badanie z Włoch wykazało również, że uczestnicy w wieku 2-5 lat, którzy cierpieli na alergiczny nieżyt nosa, byli w stanie zmniejszyć objawy alergii po wypiciu sfermentowanego mleka zawierającego
Lactobacillus casei przez rok.
2. Owoce zawierające witaminę C
Istnieje wiele owoców zwalczających alergię, zwłaszcza owoce zawierające witaminę C. Pośrednio witamina C może hamować uwalnianie histaminy przez komórki w stanie zapalnym. Ponadto wysoki poziom witaminy C może obniżyć poziom histaminy i przyspieszyć proces rozpadu, łagodząc w ten sposób objawy alergii. Witamina C może również zmniejszać stany zapalne w organizmie, dzięki czemu można przezwyciężyć alergie. Dzieje się tak, ponieważ ta witamina jest przeciwutleniaczem, który może hamować działanie wolnych rodników. Istnieje wiele owoców, które są dobre na alergie skórne i zawierają witaminę C, takie jak pomarańcze, truskawki, jabłka, arbuzy.
3. Żywność zawierająca bioflawonoidy
Pokarmy zawierające bioflawonoidy znajdują się również na liście produktów łagodzących alergię skórną. Dzieje się tak, ponieważ te składniki odżywcze mogą zmniejszyć liczbę komórek reagujących na alergeny. Jeden rodzaj bioflawonoidów, kwercetyna, może również leczyć stany zapalne i alergie. Istnieje wiele produktów spożywczych zawierających kwercetynę bioflawonoidową, takich jak jabłka, cebula, herbata.
4. Pokarmy zawierające magnez
Uważa się również, że żywność zawierająca magnez jest w stanie wyeliminować alergie skórne. Ponieważ magnez może działać jako lek rozszerzający oskrzela i przeciwhistaminowy. Naukowcy z Uniwersytetu Brighama Younga w Stanach Zjednoczonych udowodnili, że zwierzęta z niedoborem lub niedoborem magnezu mają wyższy poziom histaminy we krwi, gdy są narażone na alergeny. Istnieje wiele produktów bogatych w magnez, od migdałów po orzechy nerkowca. Ale upewnij się, że nie masz alergii na orzeszki ziemne przed jego spożyciem.
5. Pokarmy zawierające witaminę E
Źródła witaminy E, takie jak dynia, czerwona papryka, masło orzechowe, nasiona słonecznika, migdały, w tym produkty łagodzące alergię skórną, które warto wypróbować. Według badań opublikowanych w czasopiśmie
Międzynarodowa Immunofarmakologia, spożywanie witaminy E może zmniejszyć stan zapalny, dzięki czemu można złagodzić objawy alergii.
6. Ryby zimnowodne
Uważa się, że ryby żyjące w zimnej wodzie, takie jak łosoś, łagodzą alergię skórną. Dzieje się tak, ponieważ te ryby zawierają wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-3. Ten rodzaj dobrego tłuszczu jest w stanie zmniejszyć stan zapalny w organizmie, dzięki czemu można przezwyciężyć objawy alergii. Oprócz ryb zimnowodnych możesz również spróbować pokarmów zawierających inne kwasy tłuszczowe omega-3, takich jak siemię lniane po orzechy włoskie.
7. Kurkuma
Używana nie tylko jako przyprawa w kuchni, kurkuma jest również uważana za środek łagodzący alergie skórne. Dzieje się tak, ponieważ ta przyprawa zawiera kurkuminę, która, jak się uważa, łagodzi obrzęki i podrażnienia spowodowane alergicznym nieżytem nosa. Badania na zwierzętach testowych dowodzą, że myszy spożywające kurkumę mogą zmniejszyć reakcję alergiczną. Jednak skuteczność kurkumy jako środka łagodzącego alergię skórną nadal wymaga dalszych badań, ponieważ nie ma badań, które dowodzą tego bezpośrednio u ludzi.
8. Pyłek pszczeli
pyłek pszczeli Jest środkiem łagodzącym alergie skórne. Według jednego badania,
pyłek pszczeli zawiera związki przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, które są dobre dla zdrowia. Według badań na zwierzętach testowych,
pyłek pszczeli wykazano, że jest w stanie hamować aktywację komórek tucznych. Ten proces jest uważany za ważny, aby zapobiec pojawieniu się reakcji alergicznych.
9. Płatki owsiane
Czy wiesz, że płatki owsiane należą do grupy pokarmów łagodzących swędzenie? Te pokarmy zawierają przeciwutleniacze i przeciwzapalne, które są w stanie złagodzić swędzenie spowodowane reakcjami alergicznymi na skórze. Aby tego spróbować, musisz wymieszać płatki owsiane w kąpieli. Oto kroki:
- Umieść 1 szklankę sproszkowanych płatków owsianych w wannie z ciepłą wodą
- Mieszaj wodę, aż płatki owsiane zostaną równomiernie wymieszane
- Wejdź do wanny i moczyć
- Po 30 minutach spłucz ciało czystą wodą.
[[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Nie należy przygotowywać różnych produktów przeciwalergicznych na skórę powyżej jako głównego leczenia alergii skórnych. Ponieważ leki są nadal potrzebne do uzyskania maksymalnych wyników leczenia. Należy również podkreślić, że różne pokarmy niszczące alergie skórne powyżej nie są w stanie w pełni przezwyciężyć alergii. Mogą jednak pomóc złagodzić objawy alergii. Jeśli masz problemy ze skórą, nie wahaj się zapytać lekarza w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ za darmo. Pobierz go teraz z App Store lub Google Play.
