Kto
piekło kto nie zna dat? Chociaż daktyle są dość popularne w Indonezji, niewiele osób wie, ile korzyści z mleka daktylowego ma dla zdrowia organizmu. Ten owoc jest ściśle związany z miesiącem Ramadan, ale nie musisz tak długo czekać, aby go zjeść. Oprócz spożywania bezpośrednio w postaci owoców, można je również zmieszać z mlekiem daktylowym, aby czerpać korzyści z wypróbowania nowych sposobów na delektowanie się tym owocem. [[Powiązany artykuł]]
Korzyści z mleka daktylowego dla zdrowia ciała
Mleko daktylowe to jeden rodzaj mleka o wysokiej zawartości składników odżywczych. Daktyle to owoce zawierające węglowodany, białko, witaminy z grupy B, żelazo i potas. Ponadto kalorie z mleka daktylowego są również stosunkowo niskie, ale bogate w tłuszcz i inne witaminy, takie jak witamina A, witamina B6 i witamina D. Regularne spożywanie mleka daktylowego ma wiele korzyści zdrowotnych. Oto niektóre z zalet mleka daktylowego, którymi możesz się cieszyć:
1. Zdrowe serce
Daty mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu cholesterolu we krwi, obniżeniu nadciśnienia i pokonaniu zatorów w tętnicach. Badania pokazują, że zawartość potasu w daktylach skutecznie zmniejsza ryzyko, a także zwalcza choroby serca.
2. Dopalacze mleko matki
Skuteczność mleka daktylowego odgrywa również ważną rolę dla matek karmiących. Oprócz tego, że są pyszne i łatwe do pogryzienia, daktyle, które są przetwarzane na mleko, mogą przynieść korzyści jako
dopalacze mleko matki. Badanie wykazało, że daktyle dodane jako uzupełnienie diety karmiących matek mogą zwiększyć produkcję mleka, zmniejszyć stres i poprawić ogólny stan zdrowia matki. Uważa się, że jedna z zawartości daktyli, taka jak tryptofan, wytwarza serotoninę, która jest hormonem szczęścia. Ten stan może sprawić, że matka będzie bardziej spokojna i z dala od stresu. Ponadto serotonina może również zapobiegać spadkowi poziomu prolaktyny potrzebnej do produkcji mleka matki. Stan matki, która jest daleka od stresu i ma wysoki poziom prolaktyny, może zwiększać produkcję mleka i zwiększać objętość mleka matki.
Przeczytaj także: 10 korzyści z dat dla matek karmiących piersią, które kobiety muszą wiedzieć3. Leczenie zaparć
Uważa się, że mleko daktylowe jest w stanie przezwyciężyć zaparcia. Aby cieszyć się jedną z zalet tego mleka daktylowego, wymieszaj 5-6 daktyli w 500 ml mleka. Ugotuj tę mieszankę i pozwól jej ostygnąć. Pij rano na pusty żołądek. Uważa się, że zawartość błonnika w mleku daktylowym zapobiega zaparciom. Błonnik pozostawi wodę w układzie pokarmowym, co sprawi, że stolec będzie bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia.
4. Mocne kości
Wiadomo, że mleko jest dobre dla kości, ponieważ jest bogate w wapń. Kiedy pijesz mleko zmieszane z daktylami, składniki odżywcze, które otrzymujesz, z pewnością będą lepsze dla Twoich kości. Daktyle są również bogate w wapń, selen, miedź i magnez. Te składniki odżywcze nie tylko wzmacniają kości, ale są również ważne dla utrzymania mocnych zębów i zapobiegania osteoporozie.
5. Leczenie anemii
Niedokrwistość lub brak czerwonych krwinek sprawia, że tkanki organizmu nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu. Uważa się, że mleko daktylowe jest w stanie przezwyciężyć ten stan, ponieważ daktyle są bogate w żelazo, które może pomóc organizmowi zwiększyć wzrost czerwonych krwinek i krążenie krwi w organizmie.
6. Popraw funkcje seksualne
Kolejną zaletą mleka daktylowego jest to, że może leczyć zaburzenia seksualne. Daktyle są bogate w aminokwasy, które, jak się uważa, poprawiają funkcje seksualne. Ten owoc jest również znany jako naturalny afrodyzjak, który może stymulować siłę seksualną osoby. Połączenie daktyli i mleka sprawia, że jest bogata we flawonoidy, które mogą zwiększyć liczbę i jakość plemników.
7. Utrzymuj zdrowy układ nerwowy
Uważa się, że regularne połączenie daktyli z mlekiem jest w stanie utrzymać zdrowy układ nerwowy. Daktyle są bogate w witaminy z grupy B, potas i sód, które są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla zdrowego układu nerwowego.
8. Zdrowa skóra
Picie mleczka daktylowego to naturalny sposób na gładką i promienną skórę. Zawarta w nim zawartość witamin C i D ma właściwości antyoksydacyjne, które mogą chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Te składniki odżywcze mogą również zapobiegać chorobom skóry, takim jak egzema, łuszczyca i suchość skóry. Ponadto daktyle zawierają fitohormony, które mogą zapewnić znaczące działanie przeciwstarzeniowe. Wiadomo również, że ten owoc z Bliskiego Wschodu zapobiega wzrostowi melaniny (pigmentu nadającego kolor ciału) w organizmie, dzięki czemu może rozjaśnić skórę.
9. Utrzymuj zdrowie mózgu
Badanie przeprowadzone na zwierzętach doświadczalnych wykazało, że daktyle mogą zmniejszać aktywność białka beta-amyloidu, które może zmniejszać pracę mózgu, ponieważ tworzy w mózgu płytki. Chociaż zostało to udowodnione na zwierzętach, do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach.
10. Pomaganie kobietom w ciąży w normalnym porodzie
Jeśli jesteś w ciąży i chcesz mieć normalny proces porodu, być może zalecone zostanie spożycie tego mleka daktylowego. Powodem jest to, że kilka badań udowodniło, że daty mogą zmniejszyć potrzebę indukcji porodu. W jednym z badań 69 kobiet, które jadły 6 randek dziennie przez 4 tygodnie, miało o 20 procent większą szansę na urodzenie drogą pochwową niż kobiety, które nie jadły daktyli. W badaniu stwierdzono również, że osoba, która spożywa daktyle w czasie ciąży, może pomóc zmiękczyć szyjkę macicy, pomagając w ten sposób przyspieszyć otwarcie.
Przeczytaj także: Korzyści z wody Nabeez, daty moczenia w wodzie, która jest dobra dla zdrowia ciałaPrzepis jak zrobić mleko daktylowe
Jak zrobić mleko daktylowe jest prawie takie samo, jak inne przepisy na mleko przetworzone. Składniki potrzebne do przygotowania mleka daktylowego to:
- 4-5 całych randek
- 1 szklanka mleka krowiego
- Cynamon w proszku do smaku (jeśli chcesz wzmocnić smak).
Jak zrobić mleko daktylowe jest dość proste, a mianowicie wymieszaj powyższe składniki w blenderze, aż będą gładkie i dobrze wymieszane. Jeśli chcesz dodać smaku, możesz zrobić mleko migdałowe lub mleko daktylowe z mieszanką innych orzechów. Pij filiżankę codziennie. Jeśli pozostało jeszcze mleko daktylowe, możesz je przechowywać w lodówce. Jeśli chcesz skonsultować się bezpośrednio z lekarzem na temat zalet mleka daktylowego, możesz
czat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.
