Zdrowie

12 korzyści z Camellia Sinensis lub liści herbaty dla zdrowia

Roślina herbaciana lub Camellia sinensis to roślina bogata w właściwości, która od niepamiętnych czasów była szeroko stosowana jako napój. Te różne rodzaje herbaty obejmują białą herbatę, zieloną herbatę, czarną herbatę, herbatę oolong, herbatę puerh. Od dawna uważa się, że Camellia sinensis z drzew herbacianych ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zapobieganie ryzyku raka, udaru mózgu, chorób serca, utrzymanie zdrowej skóry.

Korzyści ze spożywania Camellia sinensis dla zdrowia

W roślinie kwiatowej Camellia sinensis występuje sześć głównych składników, które są korzystne dla zdrowia, a mianowicie olejki eteryczne, polifenole, składniki odżywcze, flawonoidy, enzymy i związki kofeiny, metyloksantyny. Sześć związków działa w celu zapewnienia różnych korzyści dla zdrowia organizmu, takich jak:

1. Zapobiegaj rakowi

Badanie opublikowane w Journal of Cellular Biochemistry wykazało, że zawartość przeciwutleniaczy polifenolowych w Camellia sinensis lub herbacie służy do przeciwdziałania rozprzestrzenianiu się wolnych rodników powodujących raka. W szczególności mówi się, że herbata zmniejsza ryzyko raka płuc, raka piersi i raka okrężnicy. Tymczasem, zgodnie z raportem w American Journal of Epidemiology, mówi się, że jeden rodzaj Camellia sinensis, a mianowicie zielona herbata, zmniejsza ryzyko raka prostaty.

2. Zapobiegaj ryzyku udaru i serca

Na podstawie badań w British Journal of Nutrition, zawartość przeciwutleniaczy w Camellia sinensis może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak udar i choroby serca. Przeciwutleniacze w Camellia sinensis odgrywają rolę w obniżaniu złego poziomu cholesterolu we krwi, co może powodować blokowanie przepływu krwi i wywoływanie udaru mózgu i chorób serca.

3. Wzmocnij układ odpornościowy

Camellia sinensis zawiera również fitochemikalia, o których mówi się, że wzmacniają ludzki układ odpornościowy. W oparciu o badania opublikowane w czasopiśmie medycznym Antimicrobial Agents and Chemotherapy, związek ten w Camellia sinensis działa jako przeciwutleniacz i środek przeciwdrobnoustrojowy, zmniejszając w ten sposób ryzyko różnych infekcji powodowanych przez wirusy, bakterie i pasożyty.

4. Zapobiegaj zawrotom głowy i zmniejsz ryzyko niebezpiecznych chorób

Jeden rodzaj Camellia sinensis, a mianowicie czarna herbata, jest uważany za skuteczny w zapobieganiu zawrotom głowy, jednocześnie zmniejszając ryzyko zawału serca, kamieni nerkowych i choroby Parkinsona u osób starszych.

5. Zmniejsz stres

Zawartość polifenoli w Camellia sinensis służy również do zmniejszenia ilości kortyzolu, hormonu stresu. Ponadto roślina herbaciana zawiera również L-teaninę, aminokwas, który pomaga organizmowi zwalczać stres.

6. Utrzymuj zdrowie zębów

Szereg badań wykazało, że zawartość przeciwutleniaczy flawonoidów w liściach herbaty Camellia sinensis może wspierać wzrost zdrowego szkliwa zębów.

7. Pomóż schudnąć

Ponadto flawonoidy przeciwutleniacze odgrywają również rolę w zwiększaniu aktywności insuliny oraz przyspieszaniu procesu utleniania tłuszczów. Zawartość katechin w roślinach herbacianych może również powodować przyspieszenie procesów metabolicznych, aby wspomóc odchudzanie.

8. Utrzymuj zdrową skórę

Zawartość olejków eterycznych i przeciwutleniaczy w Camellia sinensis działa również na rzecz utrzymania zdrowej skóry. Oba te składniki odgrywają rolę w odmładzaniu skóry i zmniejszaniu ryzyka uszkodzenia skóry w wyniku ekspozycji na promieniowanie UV.

9. Utrzymuj poziom cukru we krwi

Badanie wykazało również, że zawartość przeciwutleniaczy w Camellia sinensis pomaga utrzymać poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.

10. Utrzymuj zdrowie kości

Uważa się, że katechiny zawarte w jednym rodzaju Camellia sinensis, a mianowicie białej herbacie, są w stanie zmniejszyć ryzyko osteoporozy poprzez zwiększenie wzrostu kości i zahamowanie utraty masy kostnej.

11. Zapobiega chorobie Parkinsona i Alzheimera

Przeciwutleniający polifenol EGCG zawarty w białej herbacie również zwalcza stany zapalne i zapobiega zbijaniu się białek, które mogą uszkadzać nerwy. Oba problemy powiązano z przyczynami chorób Alzheimera i Parkinsona. Przeczytaj także: Nawet jeśli smakuje nijako, korzyści płynące z picia gorzkiej herbaty mogą pomóc organizmowi uniknąć chorób

Zastosowania liści Camellia sinensis inne niż do napojów herbacianych

Poza tym, że są spożywane do picia przegotowanej wody, liście herbaty są również szeroko stosowane w produktach kosmetycznych. Różne rodzaje liści herbaty produkowane z myślą o pielęgnacji skóry przynoszą wiele korzyści, takich jak:
  • Utrzymuj wilgotność skóry
  • Rozjaśnij skórę
  • wybielić skórę
  • Zapobiegaj podrażnieniom skóry
  • Zmniejszyć trądzik
  • Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu
  • Pokonaj suchą skórę
  • Pokonywanie oczu pandy
Oprócz tego, że jest surowcem do produkcji kosmetyków, zalety liści Camellia są często wykorzystywane jako aromaterapia. Liście herbaty mają charakterystyczny aromat i pomagają uspokoić i zrelaksować się. Korzyści z liści herbaty dla zdrowia i urody ciała wynikają z ich wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Zawartość przeciwutleniaczy może chronić przed uszkodzeniami komórek powodowanymi przez wolne rodniki. W ten sposób herbata może wzmocnić układ odpornościowy, zapobiegać różnym chorobom, zapobiegać stanom zapalnym i leczyć skórę. Przeczytaj także: 7 korzyści z zielonej herbaty dla niesamowitych twarzy i jak zrobić maskę

Jak uprawiać Camellia sinensis

Nie jest trudno przetworzyć Camellia sinensis lub rośliny herbaciane w pyszną ciepłą herbatę. Możesz użyć wrzącej wody o temperaturze 75-85°C, a następnie wlać wodę do szklanki zawierającej posiekane liście herbaty. Odstawić na pięć minut, a następnie odcedzić wodę. Filiżanka pysznej herbaty jest gotowa do podania. Jeśli chcesz skonsultować się bezpośrednio z lekarzem, możeszczat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.

Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found