Oto jak przywrócić utracone pożądanie u kobiet

Zadowalające relacje seksualne z pewnością wymagają stałego popędu seksualnego. Istnieje jednak kilka czynników, które mogą sprawić, że dana osoba straci pożądanie seksualne. Poza mężczyznami niskie libido mogą odczuwać również kobiety. Niskie libido lub w terminologii medycznej znanej jako hipoaktywne zaburzenie pożądania seksualnego (HSDD) to stan zaburzeń seksualnych u kobiet. Niskie libido charakteryzuje się brakiem zainteresowania stosunkiem seksualnym, brakiem zainteresowania myśleniem o seksie, brakiem zainteresowania inicjowaniem aktywności seksualnej, brakiem poczucia satysfakcji seksualnej podczas stosunku oraz trudnością z pobudzeniem. HSDD może wystąpić u kobiet w każdym wieku. Natomiast kobiety w wieku produkcyjnym, czyli 45-64 lata, doświadczyły niższego libido o 12,3 proc. [[Powiązany artykuł]]

Dlaczego kobiety mają niskie libido?

Oczywiście kobiety będą od czasu do czasu doświadczać zmian w podnieceniu seksualnym, tj. przez sześć miesięcy lub dłużej. Jeśli jednak spadek libido nadal przeszkadza w relacji z partnerem, konieczne jest ustalenie przyczyny. Niskie libido u kobiet może być spowodowane przyczynami fizycznymi, zmianami hormonalnymi, przyczynami psychologicznymi i problemami w związkach.

1. Przyczyny fizyczne

Różne choroby, zmiany fizyczne i niektóre rodzaje leków mogą powodować niskie libido u kobiet, w tym:

• Problemy seksualne. Jeśli odczuwasz ból podczas seksu lub masz trudności z osiągnięciem orgazmu, może to zmniejszyć twoje pożądanie seksualne.
• niektóre choroby. Niektóre rodzaje chorób mogą zmniejszać libido u kobiet, takie jak zapalenie stawów (zapalenie stawów), rak, cukrzyca, nadciśnienie, choroba wieńcowa i choroby neurologiczne.
• Konsumpcja narkotyków. Niektóre leki na receptę, takie jak antydepresanty (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny), leki obniżające ciśnienie krwi, doustne środki antykoncepcyjne, zmniejszają popęd płciowy u kobiet.
• Styl życia. Spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu może zakłócać podniecenie seksualne. Podobnie palenie może zmniejszać krążenie krwi i powodować spadek libido u kobiet.
• Działanie chirurgiczne. Operacja wykonywana na piersiach lub genitaliach może wpłynąć na kształt ciała, funkcje seksualne i popęd seksualny.
• Zmęczenie. Zmęczony codzienną pracą lub rodzicielstwem może powodować niskie libido. Ponadto zmęczenie spowodowane chorobą lub pooperacyjnym może prowadzić do zmniejszenia pożądania seksualnego u kobiet.

2. Zmiany hormonalne

Zmiany hormonalne mogą również wpływać na niskie libido u kobiet, takie jak:

• Klimakterium

Poziom estrogenu może się zmniejszyć w okresie przechodzenia do menopauzy. Może to spowodować mniejsze zainteresowanie aktywnością seksualną i wysuszenie pochwy. W rezultacie stosunek będzie bolesny i nieprzyjemny. Chociaż wiele kobiet po menopauzie nadal cieszy się satysfakcjonującym seksem, inne doświadczyły spadku libido.

• Ciąża lub karmienie piersią

Zmiany hormonalne podczas ciąży, porodu i karmienia piersią mogą powodować spadek libido u kobiet. Ponadto zmęczenie, zmiany sylwetki i stres w czasie ciąży i po porodzie mogą wpływać, a nawet powodować utratę pożądania seksualnego.

3. Przyczyny psychologiczne

Istnieje wiele psychologicznych przyczyn niskiego libido u kobiet, a mianowicie:

• Zmiany w kształcie ciała.
• Zmniejszona pewność siebie.
• Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk lub depresja.
• Na przykład z powodu problemów finansowych lub codziennej pracy.
• Negatywne doświadczenia seksualne, takie jak przemoc fizyczna lub napaść seksualna.

4. Problemy w związku

Dla większości kobiet bycie emocjonalnie blisko partnera jest ważnym pierwszym krokiem przed seksem. Tak więc problemy w związkach mogą być również jednym z głównych czynników niskiego libido u kobiet. Zmniejszone pożądanie seksualne jest zwykle wynikiem bieżących problemów w związku, takich jak:

• Brak połączenia z partnerem.
• Są nierozwiązane problemy.
• Słaba komunikacja potrzeb i preferencji seksualnych.
• Romans.

Jak zwiększyć kobiece libido

Istnieje wiele metod przywracania i leczenia HSDD. Aby znaleźć odpowiednie leczenie, ważne jest, aby zrozumieć przyczynę swojego niskiego libido. Oto kilka sposobów na bezpieczne przywrócenie utraconego pożądania:

1. Przepisywanie leków

Wcześniej lekarz zapyta o rodzaje przyjmowanych leków, aby zobaczyć skutki uboczne na podnieceniu seksualnym. Na przykład leki przeciwdepresyjne (paroksetyna oraz fluoksetyna) może powodować niskie libido. Następnie lekarz może zastąpić go innym lekiem przeciwdepresyjnym, takim jak bupropion, który może zwiększyć podniecenie seksualne. Podczas sesji doradczej lekarz może również przepisać lek flibanserin w celu zwiększenia libido. Flibanserin jest jednym z rodzajów leku, który został zatwierdzony przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków dla kobiet przechodzących w menopauzę. Możesz przyjmować ten lek raz dziennie, tuż przed pójściem spać w nocy. Efekty uboczne, takie jak niskie ciśnienie krwi, zawroty głowy, nudności i zmęczenie.

2. Terapia hormonalna

Jeśli Twój stan HSDD jest spowodowany obniżonym poziomem estrogenów, możesz zalecić Ci terapię estrogenową. Lekarz może zalecić kremy lub czopki (leki wprowadzane przez rurkę dopochwową).

3. Poradnictwo i edukacja seksualna

Skonsultowanie się z lekarzem lub terapeutą seksualnym, który jest ekspertem w rozwiązywaniu problemów seksualnych, może pomóc uporać się z problemem niskiego libido u kobiet. Twój lekarz lub terapeuta seksualny może zalecić czytanie materiałów lub ćwiczenia intymne, które możesz wykonywać ze swoim partnerem. To doradztwo może również pomóc w zwiększeniu intymności między tobą a twoim partnerem.

4. Zdrowy styl życia

Przyjęcie zdrowszego stylu życia może zmniejszyć stres i zwiększyć libido kobiety. To zawiera:

• Ćwicz regularnie.
• Redukować stres.
• Komunikacja z partnerem.
• Unikaj palenia i picia napojów alkoholowych.
• Zrób coś nowego podczas seksu, na przykład inną pozycję seksualną, odgrywanie ról, czy korzystanie z zabawek erotycznych, aby się nie nudzić.

5. Spożywanie niektórych produktów spożywczych

Według badań niektóre pokarmy mogą pomóc w zwiększeniu popędu seksualnego. Niektóre pokarmy, które pomagają zwiększyć libido kobiety, obejmują:

• jabłko
• Szafran
• Żeń-szeń
• Miłorząb dwuklapowy
• czerwone wino

Jeśli masz obawy, że pomimo różnych leków Twoje libido pozostanie niskie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Twój lekarz lub terapeuta seksualny może zapewnić odpowiednią metodę leczenia w zależności od przyczyny niskiego libido.