Ból górnej części pleców i jego przyczyny
Ból w górnej, dolnej, lewej lub prawej części pleców jest zwykle spowodowany słabą postawą, przeciążeniem mięśni lub urazem. W rzeczywistości, dzięki odpoczynkowi i fizjoterapii od lekarza, można przezwyciężyć ból górnej części pleców lub innych części. Zanim jednak udasz się do lekarza, warto poznać poniżej przyczyny bólu górnego odcinka kręgosłupa. W ten sposób możesz właściwie wyjaśnić swojemu lekarzowi objawy.1. Dekondycjonowanie mięśni i słaba postawa
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Occupational Medicine 1 na 10 mężczyzn lub 1 na 5 kobiet odczuwa ból w górnej części pleców. Jedną z najczęstszych przyczyn jest osłabienie mięśni i słaba postawa. Na przykład, gdy mięśnie są używane w sporcie z niewłaściwymi ruchami. Ponadto zła postawa podczas czynności, takich jak zbyt długie siedzenie, może być również przyczyną bólu górnej części pleców. Może to prowadzić do utraty siły mięśni w górnej części pleców, powodując ból. Zapobieganie bólom górnej części pleców jest w rzeczywistości bardzo proste, na przykład poprzez regularne stanie i rozciąganie się lub niezbyt dużo ćwiczeń.2. Nadmierne użycie mięśni pleców
Nadużywanie mięśni pleców podczas aktywności może być również przyczyną bólu w górnej części pleców. Małym przykładem jest to, że wykonujesz w kółko ten sam ruch ćwiczeniowy. Pierwszą pomoc w radzeniu sobie z bólem górnej części pleców można rozpocząć od odpoczynku mięśni pleców. Ponadto uprawianie sportów, które pomagają ciału stać się bardziej elastycznym, może również złagodzić ból.3. Uraz pourazowy
Urazy pourazowe, takie jak nadmierne ćwiczenia, podnoszenie ciężarów przy niewłaściwej postawie i ruchu, wypadki drogowe, upadki lub poślizgnięcia, mogą również powodować ból w górnej części pleców. Zwykle ból w górnej części pleców spowodowany urazem będzie odczuwany natychmiast po wystąpieniu incydentu. W niektórych przypadkach ból w górnej części pleców pojawi się następnego dnia. Ogólnie rzecz biorąc, lekarz zaleci wizytę u fizjoterapeuty, który pomoże wyleczyć urazy mięśni pleców.4. Artretyzm
Ból w górnej części pleców Zapalenie stawów lub zapalenie stawów może również powodować ból w górnej części pleców, zwłaszcza chorobę zwyrodnieniową stawów. Ponieważ ten ból stawów może rozprzestrzenić się na górną część pleców. W rzeczywistości, reumatoidalne zapalenie stawów może również powodować ból w górnej części pleców. 5. Uszczypnięte nerwy
Ściśnięty nerw jest jednym z najczęstszych schorzeń. Najwyraźniej ściśnięte nerwy mogą również powodować ból w górnej części pleców. Bądź ostrożny, jeśli uszczypnięty nerw pojawi się w środkowej części pleców, pojawią się objawy, w tym:- Drętwienie i ból dłoni lub stóp
- Trudno zapanować nad chęcią sikania
- Trudności w kontrolowaniu ruchów nóg
6. Ból mięśniowo-powięziowy
Ból mięśniowo-powięziowy zwykle wynika z problemów z tkanką łączną pleców. Na ogół ból mięśniowo-powięziowy pojawia się po urazie lub przeciążeniu mięśni.7. Infekcja kręgosłupa
Chociaż bardzo rzadko, infekcje kręgosłupa mogą powodować ból w górnej części pleców.Infekcje kręgosłupa mogą powodować powstawanie zarazków i ropy w rdzeniu kręgowym. Ta infekcja może się rozwijać i puchnąć, powodując ból. W ciężkich przypadkach konieczny jest zabieg chirurgiczny w celu oczyszczenia kręgosłupa z zarazków i ropy.
8. Rak płuc
W bardzo rzadkich przypadkach rak płuc może również powodować ból w górnej części pleców. Badanie opublikowane w Journal of the Advanced Practitioner in Oncology wykazało, że komórki rakowe mogą rozprzestrzeniać się do kości u 30-40% chorych i powodować ból w górnej części pleców.9. Fibromialgia
Fibromialgia to zaburzenie charakteryzujące się bólem mięśniowo-szkieletowym lub rozległym narządem ruchu. Zwykle fibromialgii towarzyszy również uczucie zmęczenia, senności, zapomnienia, do nieobliczalnego nastroju.Jak zapobiegać bólom górnej części pleców
Ból w górnej części pleców Leczenie bólu górnej części pleców oczywiście różni się w zależności od przyczyny. Istnieją jednak sposoby na zapobieganie bólom w górnej części pleców, które można wypróbować. - Wstawaj regularnie i rozciągaj się, gdy siedzisz zbyt długo przed laptopem
- Przyzwyczaj się do tego, aby nie siedzieć zbyt długo bez przerw, aby mięśnie były utrzymane w sile
- Przed wykonywaniem forsownych czynności, takich jak sport, rozciągaj się na kilka minut
- Masuj regularnie, aby uwolnić napięcie w mięśniach
- Unikaj noszenia zbyt ciężkich toreb
- Utrzymuj swoją postawę, stojąc lub siedząc prosto.
