6 korzyści z diety alkalicznej, odważysz się spróbować?

Żywność alkaliczna spożywane podczas diety alkaliczny mówi się, że jest to alternatywny sposób na odchudzanie w celu uzyskania idealnej sylwetki. Ta dieta jest stosowana poprzez spożywanie żywność alkaliczna rutynowo. Żywność alkaliczna to żywność alkaliczna lub zasadowa, o której uważa się, że jest w stanie schudnąć i zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu. Jeśli mówi się, że kwaśne pokarmy powodują podatność na choroby, uważa się, że pokarmy alkaliczne są w stanie chronić organizm przed ryzykiem problemów zdrowotnych.

Żywność alkaliczna jest łatwa do znalezienia, co to jest?

Brokuły należą do kategorii żywność alkaliczna. Żywność kwaśna ma pH w zakresie od 0,0 do 6,9. Przykładami kwaśnej żywności są wołowina, drób, ryby, jajka i alkohol. W międzyczasie, żywność alkaliczna ma pH około 7,1-14,0. Żywność alkaliczna znajduje się w owocach, pełnych ziarnach, orzechach i warzywach. Żywność żywność alkaliczna Jest również stosowany jako główny pokarm w diecie alkalicznej. Jakie pokarmy są klasyfikowane jako żywność alkaliczna?

• Owoce:

  Mimo że mają kwaśne pH, większość owoców należy do żywności zasadowej. Owoce takie jak awokado, jabłka, pomarańcze, cytryny, ananasy, truskawki, Uważa się, że winogrona i pomidory zapewniają wiele korzyści i zmniejszają ryzyko różnych chorób przewlekłych.

• Świeże warzywa:

  Oprócz owoców żywność sklasyfikowana jako żywność alkaliczna tj. głównie świeże warzywa, takie jak kapusta, marchew, jarmuż, bakłażan, grzyby, seler, brokuły i szpinak.

• Ziarna:

  Różne rodzaje fasoli np. przetworzona soja, w tym tofu i tempeh, następnie ziarna np. soczewica, proso oraz Komosa ryżowa można sklasyfikować jako żywność alkaliczna.

Oprócz owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, produkty zawierające żywność alkaliczna to oliwa z oliwek, herbaty ziołowe, niesłodzony jogurt i mleko. Oprócz żywności kwaśnej i zasadowej, aka żywność alkaliczna, istnieją również produkty spożywcze, które są neutralne. Te pokarmy znajdują się w tłuszczach, skrobiach i cukrach. [[Powiązany artykuł]]

Korzyści z żywności alkalicznej dla organizmu

Mówi się, że żywność alkaliczna chroni organizm przed ryzykiem problemów zdrowotnych i zapewnia szereg korzyści dla organizmu, takich jak:

1. Schudnij

Różnorodne produkty spożywcze zawarte w żywności alkalicznej, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, zawierają tak mało kalorii, że mogą pomóc Ci schudnąć.

2. Popraw zdrowie nerek

Żywność alkaliczna Mówi się również, że jest korzystny dla poprawy zdrowia nerek. Ten rodzaj żywności jest również dobry dla osób z przewlekłą chorobą nerek. Zawartość związków przeciwutleniających w owocach i warzywach, które występują w żywności zasadowej, zawiera substancje przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które dbają o zdrowie narządów w organizmie, takich jak nerki.

3. Zapobiegaj rakowi

Ponadto regularnie spożywa żywność alkaliczna, Może również zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Dzieje się tak, ponieważ przeciwutleniacze znajdujące się w owocach, warzywach i produktach pełnoziarnistych mogą zapobiegać rozprzestrzenianiu się wolnych rodników powodujących raka.

4. Zapobiegaj chorobom serca

Zawartość przeciwutleniaczy w żywność alkaliczna może zapobiec ryzyku chorób serca. Bogate przeciwutleniacze mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi i zapobiegać przepływowi krwi z różnych chorób sercowo-naczyniowych, takich jak udar i choroby serca.

5. Utrzymuj zdrowie kości

Uważa się również, że żywność alkaliczna zapobiega ryzyku zaburzeń zdrowia kości, takich jak osteoporoza.

6. Utrzymuj zdrowie mięśni

Z wiekiem masa mięśniowa będzie się zmniejszać. Badanie z 2013 roku wykazało, że dieta alkaliczna może poprawić zdrowie mięśni i zwiększyć masę mięśniową.

Notatki z SehatQ

Pomimo tak wielu korzyści, regularne spożywanie orzechów, takich jak przetworzona soja, jest zawarte w diecie żywność alkaliczna może również powodować skutki uboczne, takie jak ból stawów i dna moczanowa. Dlatego dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed przejściem na tę alkaliczną dietę.