Zdrowie

3 niebezpieczeństwa zielonej kawy, które są rzadko uświadamiane

Metody i suplementy diety zawsze ewoluują w czasie. Ten, o którym mówi wiele osób, to Zielona kawa . Pierwsza wzmianka w 2012 roku, do tej pory Zielona kawa nadal bardzo poszukiwany ze względu na swoje zalety jako środek na odchudzanie. Czy wiesz jednak, że zielona kawa niesie ze sobą zagrożenia dla zdrowia? [[Powiązany artykuł]]

Co to jest Zielona kawa?

Zielona kawa jest jednym z antidotum na produkty z nadwagą, które obecnie krążą w różnych drogeriach. Zielona kawa zasadniczo ziarna kawy, które nie zostały poddane procesowi palenia, jak ogólnie ziarna kawy. Ponieważ nie została poddana procesowi palenia, ziarna kawy są nadal zielone, tak jak wtedy, gdy były jeszcze na drzewie. Jako napój, Zielona kawa Ma znacznie lżejszy smak niż kawa czarna. Wielu twierdzi, że smak Zielona kawa bardziej jak herbata ziołowa niż kawa. Substancje chemiczne w zielonych ziarnach kawy również bardzo różnią się od palonej kawy, mimo że pochodzą z tego samego rodzaju ziaren. Zielona kawa zawiera obfity kwas chlorogenowy. Kwas chlorogenowy jest silnym związkiem przeciwutleniającym o działaniu przeciwzapalnym, który może zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Poza tym naprawdę Zielona kawa skuteczne jako odchudzanie?

Czy to prawda Zielona kawa może funkcjonować jako odchudzanie?

Sława Zielona kawa jako odchudzanie rozpoczęło się w 2012 roku. W tym czasie dr. Oz, lekarz, który jest jednocześnie gwiazdą programu telewizyjnego o tematyce zdrowotnej, oświadczył publicznie, że Zielona kawa to „szybko spalające tłuszcz zielone ziarna kawy”. Ponieważ dr. Ekstrakt promujący Oz Zielona kawa jako skuteczny suplement odchudzający, zielone nasiona stały się również celem wielu osób. Ekstrakt z nasion Zielona kawa zawiera kofeinę, o której wiadomo, że zwiększa metabolizm i zmniejsza wagę. Jednak na Zielona kawa głównym składnikiem nie jest kofeina, ale wspomniany wcześniej kwas chlorogenowy. Następnie naukowcy przetestowali substancję czynną i od tego czasu Zielona kawa stać się przedmiotem debaty wśród ekspertów na temat jego skuteczności w odchudzaniu. Powodem są różne badania z różnymi wynikami. Kilka badań testujących ekstrakt Zielona kawa u ludzi stwierdzono, że kwas chlorogenowy może wchłaniać węglowodany z przewodu pokarmowego. Powoduje to spadek poziomu cukru we krwi i insuliny. Inne badanie przeprowadzone na zwierzętach doświadczalnych wykazało, że kwas chlorogenowy może zmniejszać wagę ciała poprzez hamowanie wchłaniania tłuszczu z pożywienia, redukcję tłuszczu przechowywanego w wątrobie i zwiększanie funkcji hormonu spalającego tłuszcz, adiponektyny. Większość badań Zielona kawa inne wykonywane na ludziach są niejednoznaczne. Chociaż niektórzy uczestnicy zgłaszali utratę wagi, to badanie było tylko małym badaniem o małej wielkości próby i krótkim czasie trwania. W związku z tym potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby udowodnić, że Zielona kawa naprawdę skuteczny jako środek wyszczuplający.

Zagrożenie Zielona kawa dla zdrowia

Jeśli chcesz pić tę zieloną kawę, upewnij się, że rozumiesz niebezpieczeństwaZielona kawanastępujące:
  • Możliwość spowodowania przeciążenia kofeiną

Podobnie jak ogólnie palona kawa, Zielona kawa naturalnie zawiera kofeinę. Jedna filiżanka kawy zawiera około 100 mg kofeiny, w zależności od odmiany i sposobu zaparzania. Ponieważ niewielkie ilości kofeiny mogą zostać utracone podczas procesu prażenia, Zielona kawa może zawierać więcej kofeiny niż czarna kawa. Konsumpcja Zielona kawa Wysoki poziom może powodować różne negatywne objawy, takie jak zaburzenia lękowe, trudności ze snem i podwyższone ciśnienie krwi. Jeśli masz jaskrę, zaburzenia lękowe, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, zespół jelita drażliwego, osteoporozę i zaburzenia krzepnięcia, należy odpowiednio odmierzyć dawkę zielonej kawy, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych.
  • Może niekorzystnie wpływać na zdrowie kości

Badanie przeprowadzone na zwierzętach wykazało, że ekstrakt Zielona kawa przyjmowane codziennie przez 2 miesiące może spowodować znaczne niedobory wapnia. To pokazuje długoterminowe zużycie Zielona kawa może zaszkodzić zdrowiu kości. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby określić jego wpływ na ludzi.
  • Nie nadaje się do spożycia przez kobiety w ciąży i karmiące piersią

Zielona kawa nie zaleca się kobietom w ciąży, matkom karmiącym i dzieciom. Dzieje się tak, ponieważ nie ma odpowiednich badań i badań, aby ustalić, czy jest to bezpieczne, czy nie Zielona kawa do spożycia przez tę kategorię.

Czy to jest skuteczne? Zielona kawa jako odchudzanie?

Na podstawie wyników przeprowadzonych badań, spożycie Zielona kawa Jako środek na odchudzanie można stwierdzić, że jego skuteczność nie jest pewna. Dzieje się tak, ponieważ dowody naukowe nadal nie są jednolite w określaniu jego wpływu na utratę wagi. Badania finansowane przez przemysł wytwórczy Zielona kawa nie można całkowicie ufać. Wyniki badań mogą być wykonane w taki sposób, aby wesprzeć wzrost sprzedaży kawy. Jeśli masz chorobę serca, nie powinieneś spożywać tej kawy. Nawet jeśli, Zielona kawa to naturalny produkt, który z pewnością ma wiele zalet zdrowotnych. Jeśli chcesz go spożywać, upewnij się, że dawkowanie ekstraktu Zielona kawa nie więcej niż 400 mg, które można przyjmować dwa razy dziennie. Walka o utratę wagi nie jest procesem krótkim. Metoda natychmiastowa zwykle daje rezultaty, które nie trwają długo. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, najważniejszą rzeczą do zrobienia jest zmiana stylu życia na zdrowszy. Kluczem jest dostosowanie diety i ćwiczeń.