Odmowa to stan, w którym ktoś ignoruje fakty, które dzieją się na jego oczach, zwłaszcza gdy sytuacja nie jest taka, jak oczekiwano. Ale nie tylko jako forma samoobrony, czyli
odmowa oznacza również kogoś, kto niechętnie przyznaje, że ma do czynienia ze złymi rzeczami. Przykładami mogą tu być: choroba, otyłość lub bycie uwięzionym w niezdrowym związku. Osoba może zaprzeczyć wszystkim faktom, obowiązkom, wpływowi swoich działań, nawet obecnej sytuacji, ukrywając swoje uczucia. Jest to sposób na ochronę siebie, zmierzenie się z rzeczywistością poprzez zaprzeczanie jej skutkom.
Odmowa, pomóc czy osłabić?
Ogólnie,
odmowa skierowane do kogoś, kto nie rozpoznaje konsekwencji określonego zachowania. Zaprzeczenie jest formą mechanizmu samoobrony lub
mechanizmy obronne. Postawa odrzucania rzeczy, które dzieją się w tym życiu, może oznaczać zarówno dobre, jak i złe rzeczy. Niektóre z powodów, które sprawiają, że
odmowa być opłacalnym to:
Jeśli rzeczywistość jest tak szokująca, ta faza zaprzeczenia da ci czas na zrozumienie, co się dzieje. Mało tego, można również określić, jakie wyzwania pojawią się w przyszłości. To znaczy,
odmowa może być tymczasowym okresem na przetrawienie informacji, aby nie wpływało to na stan psychiczny.
Reakcja na stresujące warunki
Zaskakujące wiadomości, takie jak te związane ze stanem zdrowia, mogą wywoływać uczucie stresu. Na przykład, gdy guzek znajduje się w ciele i jest podejrzewany jako objaw raka. Naturalnie organizm odczuje strach, a produkcja adrenaliny wzrośnie. Za chwilę
odmowa, Osoba będzie próbowała zapomnieć o guzie w nadziei, że samo zniknie. Dopiero po tygodniu, gdy zorientowaliśmy się, że guzek nadal tam jest, sytuacja się uspokoiła i można było udać się do lekarza. Problemy można rozwiązywać bardziej racjonalnie. Ale z drugiej strony odmowa może być niezdrowa, a nawet niebezpieczna. Zwłaszcza jeśli odrzucona informacja jest sytuacją krytyczną i należy się nią natychmiast zająć. To znaczy,
odmowa może mieć negatywne skutki, takie jak:
Zaprzeczenie pilnej sytuacji, takiej jak stan zdrowia lub poradnictwo w zakresie problemów psychicznych, powoduje, że dana osoba ma tendencję do opóźniania wizyty u lekarza. W rezultacie istniejące schorzenia mogą się pogorszyć, ponieważ leczenie nie zostanie podjęte tak szybko, jak to możliwe. Dotyczy to Ciebie i innych. Na przykład, gdy ktoś czuje ucisk w klatce piersiowej i zaburzenia oddychania, ale uważa, że nie jest to oznaką zawału serca. W rzeczywistości leczenie należy rozpocząć tak szybko, jak to możliwe.
Dotknięta sytuacja finansowa
Zaprzeczanie kłopotom finansowym, oprócz zdrowia, może również pogłębić problem. Zadzwoń, gdy ktoś zaprzecza, że rachunek karty kredytowej jest spóźniony i nadal używa go do ekstrawagancji. W efekcie liczba rachunków i odsetek będzie jeszcze większa i wpłynie na sytuację finansową. [[Powiązany artykuł]]
Jak przezwyciężyć zaprzeczenie
Zastrzeżenie lub
odmowa to coś, co nie powinno być nawykiem. Gdy słyszysz szokujące wieści, możesz czuć, że nie możesz myśleć o kolejnych krokach. To naturalny mechanizm przetwarzania tego, co się dzieje. Równie ważne jest jednak zapewnienie, że to zaprzeczenie jest tylko tymczasowe. Kolejna rzecz, o której należy pamiętać
odmowa jest:
1. Nie zmieni sytuacji
Bez względu na to, jak duże jest zaprzeczenie, nie zmieni to sytuacji. Może sprawić, że umysł nie będzie wypełniony myślami o czymś, ale rzeczywistość musi być skierowana na poważnie. Więc zanim zaprzeczysz, spróbuj zastanowić się, jakie są negatywne konsekwencje, które mogą wyniknąć z opóźniania zrobienia czegoś. Rozmowa z zaufaną osobą może być opcją uzyskania innego punktu widzenia.
2. Walidacja emocji
Nie zaprzeczanie nie oznacza odrzucenia odczuwanych emocji. W obliczu sytuacji, które wymykają się spod kontroli, można odczuwać strach, niepokój i inne negatywne emocje. Zanurz się i sprawdź, co czujesz, abyś mógł racjonalnie myśleć o następnym kroku.
3. Dziennikarz
Kiedy sytuacja wydaje się przytłaczająca, spróbuj zapisać w dzienniku, co się stało. Pomoże to zmapować aktualne warunki. Kto wie, pisząc dziennik, pojawią się nowe pomysły dotyczące możliwych rozwiązań. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Dzieje się tak, gdy zaprzeczenie wykonuje się samemu lub widzi, jak najbliższa osoba nieustannie odrzuca rzeczywistość, która się dzieje. Jeśli zauważysz, że krewny lub przyjaciel zaprzecza, daj mu czas na przeanalizowanie tego, co się dzieje. Nie angażuj się od razu, zwłaszcza jeśli potrzebują trochę czasu dla siebie. Ale jeśli to się powtarza, poproś o rozmowę o tym, jak się czujesz. Na początku może to być niewygodne, ale ta inicjatywa może zapewnić, że ktoś jest tam, aby ich wysłuchać. Jeśli czujesz się uwięziony w sytuacji
odmowa Nawet jeśli spróbujesz się uwolnić, nie wahaj się poprosić o pomoc. Aby omówić zagmatwaną fazę zaprzeczenia,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Zaskakujące wiadomości, takie jak te związane ze stanem zdrowia, mogą wywoływać uczucie stresu. Na przykład, gdy guzek znajduje się w ciele i jest podejrzewany jako objaw raka. Naturalnie organizm odczuje strach, a produkcja adrenaliny wzrośnie. Za chwilę odmowa, Osoba będzie próbowała zapomnieć o guzie w nadziei, że samo zniknie. Dopiero po tygodniu, gdy zorientowaliśmy się, że guzek nadal tam jest, sytuacja się uspokoiła i można było udać się do lekarza. Problemy można rozwiązywać bardziej racjonalnie. Ale z drugiej strony odmowa może być niezdrowa, a nawet niebezpieczna. Zwłaszcza jeśli odrzucona informacja jest sytuacją krytyczną i należy się nią natychmiast zająć. To znaczy, odmowa może mieć negatywne skutki, takie jak: 
Kiedy sytuacja wydaje się przytłaczająca, spróbuj zapisać w dzienniku, co się stało. Pomoże to zmapować aktualne warunki. Kto wie, pisząc dziennik, pojawią się nowe pomysły dotyczące możliwych rozwiązań. [[Powiązany artykuł]] 
