Spanie bez stanika (biustonosza) może nie być powszechne dla większości kobiet. Przyczyną często są czynniki środowiskowe i szereg mitów, które się z tym wiążą. Czy wiesz jednak, że korzyści płynące ze spania bez stanika są dobre dla zdrowia? A co z mitem, że spanie bez stanika może powodować obwisłe piersi, a nawet ryzyko zachorowania na raka piersi?
Mity o spaniu bez stanika są mylące
Większość kobiet może stanąć w obliczu dylematu, kiedy chcą spać w nocy. Chęć noszenia stanika jest niewygodna, ale mówi się, że zdjęcie stanika wywołuje raka piersi i sprawia, że piersi są jeszcze bardziej obwisłe. Czy to prawda? Oto wyjaśnienie pojawiających się w społeczeństwie mitów dotyczących spania bez stanika: Mit: spanie bez stanika może zapobiec ryzyku raka piersi
Książka o nazwie Ubrani na śmierć: związek między rakiem piersi a biustonoszami która została opublikowana w 1995 roku, zapoczątkowała uprzedzenia wobec używania biustonoszy podczas snu. Od tego czasu wiele kobiet decyduje się zdejmować biustonosze podczas snu, aby uniknąć niebezpieczeństw zagrażających zdrowiu ich piersi. Książka potwierdza pogląd, że spanie w staniku może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Wiele kobiet uważa, że biustonosze mogą blokować działanie węzłów chłonnych podczas snu, co może prowadzić do raka piersi. W rzeczywistości, według Amerykańskie Towarzystwo OnkologiczneJednak nie ma badań, które mogłyby udowodnić, że ciśnienie w węzłach chłonnych spowodowane noszeniem stanika może wywołać raka piersi. Kiedy śpisz, płyny ustrojowe przemieszczają się w górę i do węzłów chłonnych pod pachami, a nie do gruczołów piersiowych. Ponadto nie ma naukowych dowodów na to, że niektóre rodzaje biustonoszy mogą zwiększać ryzyko raka piersi. Mit: spanie bez stanika zapobiega wiotczeniu piersi
W rzeczywistości obwisłe piersi z pewnością odczuje każda kobieta wraz z wiekiem, nawet jeśli śpisz w biustonoszu lub bez niego. Powodem jest to, że tkanka podtrzymująca piersi z czasem traci elastyczność. Korzyści ze spania bez stanika dla zdrowia
Biorąc pod uwagę brak dowodów medycznych dotyczących korzyści i zagrożeń związanych z używaniem biustonosza podczas snu, korzyści płynące ze spania bez biustonosza to tylko opcja wspierająca aspekt komfortu podczas snu. Spanie bez biustonosza ma wiele zalet, co jest dobre dla zdrowia. Jakie są? 1. Popraw krążenie krwi
Jedną z korzyści spania bez stanika jest zwiększenie krążenia krwi. Dzieje się tak dlatego, że każdy biustonosz jest przeznaczony do uciskania naczyń krwionośnych, zwłaszcza typu biustonosza drucianego (fiszbiny) i staniki sportowe (stanik push up). Jeśli śpisz w ciasnym biustonoszu, będzie on przylegał do skóry, ograniczając ruchy mięśni klatki piersiowej. W rezultacie, gdy jest stosowany w sposób ciągły, może hamować krążenie krwi w tkance piersi i nerwach w ramionach i innych obszarach ciała. Spanie bez stanika może sprawić, że przepływ krwi w twoim ciele będzie płynniejszy, zapobiegając w ten sposób negatywnym skutkom, takim jak zawroty głowy i skurcze. 2. Popraw jakość snu
Korzyści płynące ze spania bez stanika mogą być rozwiązaniem dla tych z Was, które czują się niekomfortowo spanie w staniku. W ten sposób możesz spać szybciej i spokojniej przez całą noc, dzięki czemu jakość snu może się poprawić. Uczucie dyskomfortu podczas snu może utrudniać zasypianie lub doświadczać innych zaburzeń snu. W rezultacie nie otrzymujesz wysokiej jakości czasu na odpoczynek, aby energia organizmu nie mogła w pełni odzyskać. 3. Pomaga lepiej oddychać podczas snu
Kolejną zaletą spania bez stanika jest to, że pomaga lepiej oddychać podczas snu. Kiedy leżysz, górne drogi oddechowe zwężają się, co utrudnia dostęp tlenu do płuc. Jeśli nosisz stanik podczas snu, ruchy mięśni klatki piersiowej będą bardziej ograniczone, a tlen będzie trudniej dostać się do płuc. W efekcie zmniejsza się przepływ tlenu w organizmie. Dlatego korzyści płynące ze spania bez biustonosza pozwalają na prawidłowe oddychanie podczas snu. 4. Zmniejsz pot
Noszenie stanika podczas snu, zwłaszcza gdy w nocy wzrasta temperatura w pomieszczeniu, może powodować pocenie się. W rzeczywistości niektóre rodzaje biustonoszy mogą powodować obfite pocenie się. Pojawienie się nadmiernej potliwości podczas snu może powodować dyskomfort, dlatego często budzisz się w nocy. Cóż, korzyści płynące ze spania bez stanika mogą obniżyć temperaturę ciała, więc nie pocisz się łatwo. 5. Zmniejsza ryzyko infekcji skóry
Jeśli rzadko zdejmujesz biustonosz podczas snu, Twoja skóra będzie miała trudności z wchłanianiem powietrza, tworząc ciepłe, wilgotne środowisko, które jest pożywką dla bakterii i grzybów. Te infekcje bakteryjne mogą powodować pojawienie się grzybów i podrażnień skóry, powodując swędzenie. Korzyści ze spania bez stanika mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju infekcji bakteryjnej lub grzybiczej. 6. Zapobiega ryzyku przebarwień skóry
Zapobieganie ryzyku przebarwień skóry to także zaleta spania bez innych biustonoszy. Przebarwienia to stan nierównomiernego przebarwienia skóry lub pojawienia się ciemnych plam na skórze. Jedną z przyczyn hiperpigmentacji jest wzrost melaniny pigmentowej w niektórych obszarach skóry. Noszenie stanika do snu, zwłaszcza takiego, który jest ciasno dopasowany, może powodować tarcie, podrażnienie i uszkodzenie obszarów skóry, w których paski lub druty ocierają się o skórę przez długi czas. Ten stan może stymulować melanocyty do produkcji większej ilości pigmentu melaniny w obszarze skóry, powodując przebarwienia. 7. Pomóż poprawić układ limfatyczny
Kolejną korzyścią spania bez stanika jest to, że pomaga on poprawić układ limfatyczny. Biustonosze, które są zbyt ciasne i zbyt sztywne, mogą wywierać zbyt duży nacisk na piersi. Jeśli regularnie nosisz ten typ biustonosza podczas snu, istnieje ryzyko wystąpienia blokady limfatycznej. Zablokowanie następuje z powodu nagromadzenia się płynu w pachowych węzłach chłonnych zlokalizowanych w okolicy pach. Gruczoły te są odpowiedzialne za zwalczanie infekcji organizmu, szkodliwych substancji obcych i komórek rakowych. Gdy układ limfatyczny jest w dobrej kondycji, pozwala na wygładzoną eliminację toksyn z okolic piersi. Może to zapobiegać zatrzymywaniu płynów, dyskomfortowi i stanom zapalnym piersi. 8. Zmniejsz ryzyko kontuzji
Ogólnie rzecz biorąc, biustonosz, który nosisz, składa się z kilku rodzajów materiałów, takich jak ramiączka, fiszbiny, gumy i inne. Może to powodować zakłócenia, jeśli ramiączka, fiszbiny lub gumowy biustonosz ocierają się o skórę podczas snu, zwłaszcza jeśli masz dość dynamiczną pozycję podczas snu. Chociaż rzadko, tarcie lub ruch, który zwykle jest nagły i nieprzytomny, może powodować niewielkie obrażenia skóry piersi i klatki piersiowej. Dlatego korzyści płynące ze spania bez stanika mogą zminimalizować ryzyko tej kontuzji. Ponadto ważne jest, aby na co dzień nosić biustonosz, który nie jest zbyt ciasny. [[Powiązany artykuł]] Notatki z SehatQ
Rzeczywiście, nie ma badań, które mogłyby udowodnić związek między spaniem bez stanika a ryzykiem raka piersi i obwisłymi piersiami. Lepiej jednak uniknąć skutków noszenia stanika podczas snu i czerpać korzyści ze spania bez powyższego stanika. Jeśli czujesz się niekomfortowo podczas snu bez stanika, możesz użyć piżamy lub luźnej i lekkiej odzieży.
