Zdrowie

Jak prawidłowo pić ocet jabłkowy i jego korzyści dla zdrowia?

Ocet jabłkowy jest szeroko stosowany do utrzymania zdrowej skóry. Oprócz nakładania na skórę, ocet jabłkowy można pić bezpośrednio. Spożywanie octu jabłkowego zapewnia różne korzyści zdrowotne. Musisz jednak wiedzieć, jak prawidłowo pić ocet jabłkowy, aby uzyskać maksymalne rezultaty i zapobiec złym skutkom, które mogą być spowodowane.

Jak pić ocet jabłkowy?

Sposób picia octu jabłkowego zależy od Twojego stanu zdrowia i konkretnych celów, które chcesz osiągnąć. Oto kilka sposobów na picie octu jabłkowego, który możesz zastosować w domu:

1. Zmieszany z wodą

Picie octu jabłkowego zmieszanego z wodą może pomóc Ci schudnąć. Według badańTrusted Source dodanie 1 lub 2 łyżek octu jabłkowego (15-30 ml) dziennie przez trzy miesiące pomaga dorosłym schudnąć średnio od 1,2 do 1,7 kg. Trik, wymieszaj 2 łyżki octu jabłkowego w szklance wody i wypij przed jedzeniem. Należy jednak pamiętać, że ta metoda musi być połączona ze zmianami zdrowej diety i stylu życia.

2. W połączeniu z żywnością przeciwnowotworową

Badanie mówi, że spożywanie octu jabłkowego może zapobiegać wzrostowi komórek rakowych. Potwierdza to szereg badań nad różnymi rodzajami octu, który może zabijać komórki rakowe u zwierząt. Chociaż nie zostało to udowodnione na ludziach, można dodawać ocet jabłkowy do żywności przeciwnowotworowej, takiej jak brokuły i fasola. Co więcej, mieszanie octu jabłkowego z oliwą z oliwek pomaga również zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

3. Zmieszany z przekąskami

Według badań zmieszanie 2 łyżek octu jabłkowego z przekąską pomaga obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Spożywanie go przed snem może obniżyć poziom cukru we krwi po przebudzeniu się rano. Mówi się, że zdolność octu jabłkowego wynika z zawartości w nim kwasu octowego. Wiadomo, że kwas octowy spowalnia przemianę węglowodanów złożonych w cukier we krwi.

4. Zrobiłem miksturę z miodem

Ocet jabłkowy z miodem może pomóc w bólu gardła.Antybakteryjne i przeciwwirusowe właściwości octu jabłkowego mogą pomóc w leczeniu bólu gardła. Aby użyć go jako środka na ból gardła, wymieszaj ocet jabłkowy z miodem. W tej miksturze ocet jabłkowy odgrywa rolę w zwalczaniu bakterii powodujących ból gardła. Tymczasem miód służy do powlekania i łagodzenia gardła. Jak go spożyć, wystarczy zmieszać 1 łyżkę stołową octu jabłkowego i 2 łyżki miodu w filiżance ciepłej wody. Możesz również dodać go do filiżanki herbaty imbirowej z dawką 2 łyżeczek octu jabłkowego, miodu i dodatkowego oleju kokosowego.

5. Wymieszaj z herbatą

Można pić rano, mieszanie octu jabłkowego z herbatą może zwiększyć energię przed aktywnością. Trik polega na tym, że po prostu dodajesz do herbaty 2 łyżki octu jabłkowego i soku z cytryny, 1 łyżkę cynamonu i szczyptę pieprzu cayenne w proszku. Oprócz zwiększania energii, dodatek soku z cytryny może zapobiec rozwojowi kamieni nerkowych. Tymczasem proszek cynamonowy i chili to składniki, które zapewniają korzyści terapeutyczne w celu zwiększenia metabolizmu organizmu i zmniejszenia stanu zapalnego.

6. Używany jako opatrunki Sałatka

Używanie octu jabłkowego jako opatrunki sałatki mogą pomóc w problemach trawiennych, których doświadczasz. Tej zdolności nie można oddzielić od właściwości antybakteryjnych octu jabłkowego, które mogą pomóc w przezwyciężeniu problemów trawiennych wywołanych przez bakterie, takie jak biegunka. Ponadto zawartość probiotyków w occie jabłkowym pomaga również regulować ogólny stan układu pokarmowego. Aby użyć octu jabłkowego jako opatrunki sałatka, wykonaj następujące kroki:
  • Wymieszaj ocet jabłkowy z cydrem jabłkowym i musztardą
  • Podgrzej i wymieszaj na patelni na małym ogniu
  • Dodaj oliwę z oliwek do mieszanki
  • Zalej i wymieszaj z sałatką, którą chcesz zjeść
Nie tylko przezwyciężysz problemy trawienne, mieszanie octu jabłkowego z sałatką z nadzieniem jajecznym i awokado może również obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie. To z pewnością zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.

Skutki uboczne picia octu jabłkowego i jak ich uniknąć

Ocet jabłkowy jest bezpieczny do picia, ale u niektórych osób może mieć skutki uboczne. Jednym ze skutków ubocznych, które wynikają z regularnego spożywania octu jabłkowego, jest uszkodzenie szkliwa zębów z powodu jego kwasowości. Picie przez słomkę lub płukanie gardła po spożyciu octu jabłkowego może zapobiec temu problemowi. Ponadto regularne spożywanie 237 ml octu jabłkowego codziennie przez lata może skutkować niskim poziomem potasu we krwi i zwiększać ryzyko rozwoju osteoporozy. Dlatego powinieneś ograniczyć spożycie octu jabłkowego, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych problemów. Należy zauważyć, że nigdy nie spożywaj octu jabłkowego bez zmieszanych składników, takich jak woda, herbata lub sałatka. Spożywanie czystego octu jabłkowego bezpośrednio grozi uszkodzeniem szkliwa zębów, przełyku (przełyku) i wyściółki żołądka. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Spożywanie octu jabłkowego zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Musisz jednak wiedzieć, jak pić ocet jabłkowy i dawkowanie, aby zapobiec złym skutkom, które mogą być spowodowane. Jeśli po wypiciu octu jabłkowego wystąpią objawy, takie jak nudności, odbijanie i refluks, natychmiast przerwij i skonsultuj się z lekarzem. Aby porozmawiać o tym, jak prawidłowo pić ocet jabłkowy i jego zalety, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found