Zdrowie

10 gier w małą piłkę i pełne wyjaśnienia

Sport ma wiele zalet dla zdrowia i kondycji. Ze względu na swoje znaczenie sport był używany jako przedmiot nawet od szkoły podstawowej. Jedną z najpopularniejszych kategorii sportowych są gry w piłkę. Przykłady gier w małą piłkę są różne, od tenisa po baseball. Ten rodzaj sportu sprawia, że ​​głównym wyposażeniem jest mała piłka. Możesz także grać jeden na jednego lub w drużynach. Jakie są więc przykłady gier w małą piłkę, w które możesz grać?

Przykład gry w małą piłkę

Większość gier w małą piłkę, które prawdopodobnie znasz lub grałeś wcześniej. Oto kilka przykładów gier w małą piłkę, które możesz wykonać:

1. Tenis stołowy

Tenis stołowy jest zwykle rozgrywany w pomieszczeniach zamkniętych.W tenisa stołowego lub ping-ponga gra się na specjalnym stole z siatką pośrodku. Będziesz także potrzebować małej piłki i kija zwanego nietoperzem. W tej grze musisz odbić piłkę uderzoną przez przeciwnika. Spróbuj uderzyć piłkę nad siatką i odbić się od stołu przeciwnika, aby nie mogła zostać przez nich złapana lub zwrócona. Generalnie tenis stołowy odbywa się w pomieszczeniach ( wnętrz ).

2. Golf

Caption Golf to sport rozgrywany na specjalnym polu. W grze w golfa musisz uderzać piłkę kijem golfowym, aż uniesie się w powietrze i uderzy o ziemię otwór (dziura) prawidłowo. Dlatego granie jednego przykładu tej małej gry w piłkę wymaga dobrej koncentracji.

3. Kort tenisowy

Tenis kortowy jest zaliczany do gry w małą piłkę.Inną popularną grą z małą piłką jest tenis kortowy. Ten sport wymaga piłki tenisowej i rakiety jako kija. Kortowe piłki i rakiety tenisowe są cięższe. W tenisie kortowym również musisz oddać piłkę uderzoną przez przeciwnika. Uderz piłkę nad siatką i odbijaj się w polu przeciwnika, aż nie będzie mógł go dosięgnąć.

4. Sepak takraw

Sepak takraw przenosi piłkę stopami Sepak takraw to wyjątkowy sport, ponieważ wykorzystuje małą piłkę z rattanu. W tej grze ty i twoja drużyna musicie rzucić piłkę w obszar przeciwnika. Jednak przesuwanie piłki w sepak takraw nie odbywa się ręcznie, ale za pomocą stóp. Sepak Takraw odbywa się zazwyczaj na polu z siatką pośrodku.

5. Badminton lub badminton

W badmintona gra się piłką zwaną lotką.Badminton jest jednym z przykładów najpopularniejszej gry w małą piłkę w Indonezji. Ten sport jest zwykle uprawiany na specjalnym korcie, którego środek jest oddzielony siatką. Aby to zrobić, potrzebujesz rakiety i lotki. Podobnie jak w tenisie, badminton wymaga oddania lotki, która została uderzona przez przeciwnika i uniemożliwienia mu zwrócenia lotki tobie. Ta gra wymaga szybkości i zwinności, ponieważ jednocześnie musisz skakać lub skakać podczas uderzania lotki.

6. Baseball

Baseball rozgrywany jest przez dwie drużyny Baseball rozgrywany jest w zespołach na boisku. Ta gra wymaga piłki, kija i rękawic. Każdy gracz ma swoją własną rolę. Niektórzy są odpowiedzialni za rzucanie piłek, kij do piłek dla łapacza piłek. W baseballu gracz, którego zadaniem jest atakowanie, musi uderzać piłkę, dopóki broniący się gracz nie będzie mógł jej dosięgnąć. Potem też musiał biegać baza zdobywać punkty dla swojej drużyny.

7. Softball

Softball jest przykładem gry w małą piłkę Softball to gra w małą piłkę, która rozgrywana jest w zespołach z dwoma drużynami podzielonymi na drużynę odbijającą i drużynę obrońców. Gra jest dość podobna do baseballu, ale rozmiar piłki używanej w softballu jest inny. Piłki softballowe mają zwykle średnicę 28-30,5 centymetra.

Drużyna softballowa składa się z dziewięciu osób, a mecz zostanie rozegrany w 7 rundach. Każda drużyna będzie miała swoją kolej, aby zostać drużyną nietoperzy i strażników 7 razy. Zwycięzcą zostanie drużyna, która zbierze najwięcej punktów.

8. Hokej na trawie

Hokej na trawie z użyciem kija i małej piłki Hokej na trawie to gra rozgrywana przy użyciu małej piłki o średnicy ok. 23 cm. Piłkę przesuwa się za pomocą kija do dryblingu o długości 70-100 cm. Hokej to gra zespołowa. Wygrywa drużyna, która najwięcej trafi piłkę do bramki przeciwnika.

Hokej na trawie to odmiana hokeja na trawie. Innym typem jest hokej, na którym gra się na lodowisku.

9. Kasti

Baseball to gra w małą piłkę Baseball to gra w małą piłkę rozgrywana przez dwie drużyny, a mianowicie drużynę odbijającą i drużynę obrońców. Każdy zespół składa się z 12 osób.

Gra w baseball jest na pierwszy rzut oka podobna do baseballu czy softballu, ale ma nieco inne zasady. W rozgrywkach bejsbolowych piłką, która może być używana, jest piłka wykonana z gumy lub skóry o rozmiarze koła 19-20 cm. Waga dobrej bejsbolu to 70-80 gramów.

Nietoperz wykonany jest z drewna o długości od 50 do 60 cm. Przekrój kija jest owalny i nie powinien mieć więcej niż 5 cm szerokości i 3,5 cm grubości

10. Krykiet

Piłka do krykieta jest rzucana przez drużynę przeciwną i musi zostać uderzona przez drugą drużynę. Krykiet to gra w małą piłkę rozgrywana przez dwie drużyny po 11 graczy. Piłka w grze w krykieta jest rzucana przez miotacza i musi zostać uderzona przez przeciwnika kijem o kształcie zbliżonym do wiosła.

Drużyna jest zwycięzcą, jeśli zdobyła więcej przebiegów niż drużyna przeciwna. Run wejdzie do drużyny rzucającej, jeśli piłka nie zostanie trafiona lub trafiona skutecznie, ale nadal może zostać złapana przez drużynę rzucającą.

W międzyczasie, jeśli piłka zostanie skutecznie uderzona i nie może zostać złapana przez drużynę rzucającą, wtedy bieg będzie liczony jako wejście do drużyny odbijającej.

[[Powiązany artykuł]]

Jak zapobiegać kontuzjom podczas gry w małą piłkę?

Upewnij się, że najpierw się rozgrzejesz, aby uniknąć kontuzji sportowych. Może to pomóc rozciągnąć napięte mięśnie przed ćwiczeniami. Ponadto musisz również zastosować odpowiednią technikę ćwiczeń. Nie zapomnij założyć odpowiedniego obuwia, aby zmniejszyć ryzyko obrażeń. Jeśli upadniesz lub doznasz kontuzji w grze, nie zmuszaj się do kontynuowania, ponieważ obawiasz się, że może się pogorszyć. Po zakończeniu treningu ochłodź się również, aby uspokoić mięśnie, które ciężko pracowały podczas treningu. Upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo pomiędzy ćwiczeniami, aby uniknąć odwodnienia. W celu dalszej dyskusji na temat zagadnień zdrowotnych, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found