Papaja jest bardzo popularna ze względu na słodki smak i miękki miąższ. Ten owoc ma również wodnistą konsystencję, która jest łatwo trawiona. Oprócz pysznego smaku owoce papai są również bogate w składniki odżywcze, dzięki czemu są dobre dla organizmu. Istnieje jednak założenie, że kobiety w ciąży nie powinny jeść papai. Czy to prawda? [[Powiązany artykuł]]
Czy papaja jest bezpieczna dla kobiet w ciąży?
Jedzenie papai dla kobiet w ciąży jest w rzeczywistości bezpieczne, ale upewnij się, że owoce są dojrzałe. Dojrzała papaja jest bogata w witaminy A, B i C. Ponadto ten tropikalny owoc jest również dobrym źródłem beta karotenu, choliny, wapnia, magnezu, kwasu foliowego, potasu i błonnika. Jedzenie dojrzałej papai może pomóc w poprawie trawienia, jest przydatne w zapobieganiu i kontrolowaniu zaparć, które często występują w czasie ciąży. Tymczasem niedojrzała papaja (zazwyczaj zielona) jest bogata w substancję zwaną lateksem. Substancja ta może wywoływać skurcze macicy, więc nie jest bezpieczna dla kobiet w ciąży. W rzeczywistości zawarta w nim papaina może osłabiać żywotne błony niezbędne do przetrwania płodu.
Czy to prawda, że niedojrzała papaja może powodować poronienie?
Krąży wiele mitów, że młoda i dojrzała papaja mogą przerwać macicę. Uważa się, że oprócz poronienia papaja powoduje nadmierną temperaturę ciała i należy jej unikać w czasie ciąży. Jednak w rzeczywistości nie ma dowodów naukowych na poparcie tego mitu. Wiele kobiet w ciąży bez problemu je dojrzałą papaję, choć inne nie chcą jej jeść. Jednak kobietom w ciąży nie zaleca się spożywania papai w nadmiarze i nie powinny jeść surowej papai, która zwykle znajduje się w warzywach papai lub mieszanych sałatkach. Powodem jest to, że spożywanie zbyt dużej ilości papai na raz może wywołać skurcze macicy u kobiet w ciąży ze względu na zawartość bromelainy w owocach. Ponadto papaja zawiera również papainę, która może być błędnie interpretowana przez organizm w celu wywołania porodu. Zawartość lateksu w surowej papai jest również alergenem, który może powodować niebezpieczne reakcje. Tak więc, aby nie powodować poronienia lub innych zagrożeń związanych z ciążą, kobiety w ciąży nie powinny jeść zbyt dużo papai.
Przeczytaj także: 8 owoców, które są zakazane dla kobiet w ciąży, co to jest?Korzyści z owoców papai dla kobiet w ciąży
Idealnie dojrzała papaja jest bezpieczna i bardzo korzystna dla kobiet w ciąży. Dojrzała papaja zawiera ważne składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, błonnik, kwas foliowy, potas i witaminę C, a także witaminę A. Niektóre z korzyści płynących z papai dla kobiet w ciąży to:
1. Utrzymuj zdrowie układu pokarmowego
Najpopularniejszymi korzyściami papai dla kobiet w ciąży jest to, że pomaga zapobiegać problemom z zaparciami u kobiet w ciąży. nie tylko zaparcia, cytowane z Neuro Endocrinology Letters, owoce papai mogą również zapobiegać różnym innym problemom trawiennym, takim jak wrzody i wzdęcia.
2. Zapobiega porannym chorobom
Zawartość potasu w papai ma zalety, z których jedną jest zapobieganie
poranne mdłości lub nudności i wymioty u kobiet w ciąży. Udowodniono, że jedzenie dojrzałej papai jest w stanie przezwyciężyć inne objawy ciąży w pierwszym trymestrze.
3. Utrzymuj opór ciała
Zawartość witamin i przeciwutleniaczy w papai jest bardzo ważna dla utrzymania układu odpornościowego kobiet w ciąży. Wiadomo, że przeciwutleniacze karotenoidowe skutecznie wzmacniają układ odpornościowy, jednocześnie zapobiegając chorobom wywołanym przez infekcje wirusowe i wolne rodniki.
4. Zapobiegaj anemii
Inną zaletą papai dla kobiet w ciąży jest zapobieganie anemii podczas ciąży. Powodem, dla którego owoce papai są bardzo pomocne w rozprzestrzenianiu się esencji spożywczych, pomaga zwiększyć poziom hemoglobiny we krwi.
5. Zapobiegaj odwodnieniu
Wysoka zawartość wody w papai może pomóc w utrzymaniu płynów ustrojowych kobiet w ciąży, aby zapobiec odwodnieniu. W czasie ciąży organizm potrzebuje więcej wody. Ponadto wystarczająca ilość wody jest również ważna dla wzrostu i rozwoju płodu w macicy.
6. Zmniejsz ryzyko powikłań ciąży
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w papai może zapobiec ryzyku powikłań podczas ciąży. Obejmują one zapobieganie ryzyku stanu przedrzucawkowego, cukrzycy ciążowej, poronienia i przedwczesnego porodu.
Przeczytaj też: Żywność, która jest zabroniona w czasie ciąży, wraz z mitami i faktami za nimi stojącymiWskazówki dotyczące bezpiecznego jedzenia owoców papai dla kobiet w ciąży
Jest kilka rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę, jeśli chcesz jeść papaję w czasie ciąży, w tym:
- Jedz owoce papai, które są dojrzałe, świeże i czyste.
- Unikaj papai, które są zielone, mają brązowe lub czarne plamy i mają zagłębienia w niektórych obszarach.
- Usuń nasiona papai i ostrożnie obierz skórkę z miąższu. Zamiast tego nie jedz papai bezpośrednio ze skóry.
- Spożywanie papai z umiarem. Unikaj spożywania papai codziennie i w nadmiarze, ponieważ obawia się, że może powodować problemy trawienne.
Upewnij się, że twój stan jest w porządku przed spożyciem papai. Jeśli masz wątpliwości co do jego zażywania, najpierw skonsultuj się z lekarzem ginekologiem. Ponadto, jeśli jadłaś niedojrzałą papaję w czasie ciąży, powinnaś natychmiast przestać ją spożywać. Jeśli podczas jedzenia papai pojawią się nietypowe objawy, takie jak wysypka, swędzenie, kaszel, zawroty głowy, nudności lub wymioty, natychmiast przestań jeść papaję i natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Wiadomość od zdrowyQ
Spożywanie owoców to dobry sposób na zwiększenie spożycia witamin i minerałów dla kobiet w ciąży. Owoce mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia organizmu matki i pomóc w prawidłowym rozwoju płodu. Oprócz papai, wiele innych owoców, które są również dobre dla kobiet w ciąży, to pomarańcze, gruszki, awokado, guawy, banany. Jednak niektóre owoce, zwłaszcza te, które zostały przetworzone na soki i suszone owoce, często mają wyższą zawartość cukru i kalorii. Dlatego zwracaj uwagę na ilość spożywanych owoców. Ponadto nie zapomnij zawsze dokładnie umyć owocu przed spożyciem, aby usunąć wszystkie pestycydy i bakterie, które mogą przykleić się do owocu. Jeśli chcesz skonsultować się bezpośrednio z lekarzem na temat owoców papai dla kobiet w ciąży, możesz
czat z lekarzem w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ.Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store.