12 korzyści guarany dla zdrowego i doskonałego ciała

Guarana to roślina pochodząca z Brazylii i innych obszarów wzdłuż Amazonki. Ma łacińską nazwę Paullinia cupana Roślina ta wytwarza małe owoce i słynie z różnych korzyści zdrowotnych. Od czasów starożytnych guarana była również stosowana w medycynie tradycyjnej przez społeczność plemion amazońskich. Bogata w stymulanty i przeciwutleniacze, jakie są zalety guarany?

12 korzyści guarany dla zdrowego ciała

Istnieje wiele korzyści, oto lista korzyści płynących z guarany dla zdrowia:

1. Walcz z wolnymi rodnikami

Guarana zawiera różne przeciwutleniacze, w tym kofeinę, teobrominę, garbniki, saponiny i katechiny. W rzeczywistości guarana zawiera przeciwutleniacze podobne do zielonej herbaty. Przeciwutleniacze pomagają neutralizować szkodliwe cząsteczki zwane wolnymi rodnikami. Wolne rodniki mogą wchodzić w interakcje z komórkami i powodować uszkodzenia związane ze starzeniem się, chorobami serca i rakiem.

2. Popraw wyniki w nauce

Guarana może poprawić zdolności uczenia się Guarana może poprawić zdolność uczenia się i zapamiętywania. Według badań porównujących guaranę z żeń-szeniem respondenci, którym podano guaranę, byli w stanie lepiej skupić się na swoich zadaniach i szybciej je wykonywać.Ponadto badania na zwierzętach wykazały, że guarana może poprawiać pamięć.

3. Pomóż w diecie odchudzającej

Kolejną potencjalną zaletą guarany jest to, że ma działanie, które pomaga w utracie wagi. Uważa się, że potencjał pochodzi z zawartości kofeiny w tej roślinie. Według doniesień kofeina zwiększa metabolizm organizmu o 3-11% przez 12 godzin. Szybszy metabolizm oznacza, że ​​organizm spala więcej kalorii w spoczynku.

4. Łagodzi biegunkę

Guarana to popularne zioło, które od dawna jest stosowane w celu łagodzenia problemów trawiennych, takich jak chroniczne biegunki i zaparcia. Uważa się, że korzyści płynące z guarany wynikają z zawartości garbników. Taniny pomagają w uszczelnieniu ścian przewodu pokarmowego – ograniczając w ten sposób ilość wody wydzielanej do jelit. Guarana w małych dawkach nie zawiera dużo kofeiny, więc działa przeciwbiegunkowo.

5. Pokonywanie zaparć lub zaparć

Oprócz łagodzenia biegunki guarana pomaga również przezwyciężyć zaparcia lub zaparcia. Dlatego guarana w dużych dawkach jest bogata w kofeinę, która może działać jak naturalny środek przeczyszczający.

6. Utrzymuj zdrowie serca

Kolejną bardzo sugestywną zaletą guarany jest jej zdolność do zmniejszania ryzyka chorób serca. Istnieją dwa mechanizmy, dzięki którym to zioło pomaga utrzymać zdrowie serca. Po pierwsze, uważa się, że przeciwutleniacze w guaranie poprawiają przepływ krwi i zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi. Po drugie, stwierdzono również, że guarana zmniejsza utlenianie złego cholesterolu lub LDL. Utleniony cholesterol LDL może przyczyniać się do gromadzenia się blaszek miażdżycowych w tętnicach.

7. Łagodzi ból

Guarana była używana przez Amazonki jako środek przeciwbólowy. Efekt łagodzący ból zapewnia kofeina, która rzeczywiście jest bogata w to zioło. Kofeina odgrywa rolę w leczeniu bólu, ponieważ wiąże się i blokuje receptory adenozynowe zaangażowane w odczuwanie bólu. Wpływ kofeiny na łagodzenie bólu jest również jednym z powodów, dla których ta substancja jest mieszana w wielu środkach przeciwbólowych.

8. Potencjał przeciwko rakowi

Badania na zwierzętach i probówkach wykazały, że guarana może chronić organizm przed uszkodzeniem DNA, hamować wzrost komórek rakowych i stymulować śmierć komórek rakowych.Uważa się, że działanie przeciwnowotworowe guarany pochodzi z zawartości ksantyn, związku podobnego kofeina i teobromina. Chociaż obiecujące, nadal potrzebne są badania na ludziach, aby wzmocnić działanie przeciwnowotworowe guarany.

9. Przeciw aktywności bakterii

Guarana zawiera kilka związków, które mogą hamować lub zabijać szkodliwe bakterie. Mówi się, że to zioło jest w stanie zwalczać aktywność bakterii Escherichia coli wywołać biegunkę i bakterie Streptococcus mutans co powoduje powstawanie płytki nazębnej i ubytków. Uważa się, że związki zawarte w guaranie, a mianowicie katechiny lub taniny, są związkami, które przyczyniają się do działania przeciwbakteryjnego tego zioła.

10. Utrzymuj zdrowie oczu

Guarana zawiera związki, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny jest głównym czynnikiem ryzyka chorób oczu związanych z wiekiem, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej, zaćma i jaskra. Mówi się, że regularne spożywanie guarany pomaga w utrzymaniu funkcji wzrokowych, chociaż nadal potrzebne są dalsze badania.

11. Zdrowa skóra

Skóra jest również organem, który guarana może leczyć. Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i przeciwdrobnoustrojowe guarana została dodana do produktów do pielęgnacji ciała, takich jak kremy, balsamy, mydła i produkty do włosów. Kofeina zawarta w guaranie pomaga również poprawić przepływ krwi do skóry.

12. Zmniejsza zmęczenie i poprawia koncentrację

Guarana jest również popularna jako składnik napojów energetycznych. Dzięki zawartości kofeiny guarana może utrzymać koncentrację i zmniejszyć zmęczenie. Mówi się, że ziarna guarany zawierają od czterech do sześciu razy więcej kofeiny niż ziarna kawy.

Jakie są skutki uboczne guarany?

Guarana wydaje się być bezpieczna do spożycia, o ile nie jest nadmierna. Jeśli guarana nie jest spożywana mądrze, może wywołać następujące skutki uboczne:

• Palpitacje serca
• Bezsenność
• Bół głowy
• Napad
• Czuję się niespokojny
• Czuć się zdenerwowanym
• Ból brzucha
• Drżenie ciała

Możesz skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu suplementów i ekstraktów z guarany. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Guarana to roślina z Brazylii, która oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Guarana jest dostępna w formie suplementu, którą można przedyskutować z lekarzem przed jej przyjęciem. Jeśli nadal masz pytania dotyczące guarany, możesz zapytaj lekarza w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Aplikacja SehatQ jest dostępna za darmo pod adresem Appstore i Playstore który dostarcza wiarygodnych informacji ziołowych.