Zanim dowiesz się więcej o tym, jak pozbyć się flegmy z gardła, wiedz, że w rzeczywistości flegma to śluz wytwarzany w płucach, który jest bardzo przydatny dla organizmu. Flegma działa, aby zapobiec wysychaniu wilgoci w różnych ważnych narządach ciała. Ponadto flegma zawiera enzymy zabijające bakterie, dzięki czemu jest korzystna w walce z infekcjami. Ale pod pewnymi warunkami flegma musi zostać usunięta.
Jak pozbyć się flegmy w gardle, co można zrobić w domu
Chociaż organizm naprawdę potrzebuje, nie możemy zaprzeczyć, że obecność flegmy w gardle może być irytująca. Na szczęście istnieje kilka sposobów na pozbycie się flegmy w gardle, które można łatwo zrobić w domu.1. Korzystanie z nawilżacza
Nawilżanie powietrza to sposób na pozbycie się flegmy z gardła, który możesz bezpiecznie i łatwo zrobić w domu. Wystarczy ustawić nawilżacz na cały dzień, zwłaszcza jeśli jesteś w domu. Pamiętaj, aby zawsze wymieniać wodę w nawilżaczu lub nawilżaczu, aby odczuć korzyści.2. Pij wodę
Woda pitna to naturalny i bezpieczny sposób na pozbycie się flegmy. Kiedy ciało jest nawodnione, flegma będzie bardziej płynna i łatwiej odprowadzona przez wodę. Priorytetem jest spożywanie ciepłej zupy z kurczaka lub innych ciepłych napojów, takich jak herbata bezkofeinowa, woda z cytryną lub soki owocowe, aby rozrzedzić flegmę.3. Płucz gardło słoną wodą
Bardzo popularnym sposobem usuwania flegmy jest płukanie słoną wodą. Nie tylko rozrzedza flegmę i ułatwia jej przechodzenie, ale także słona woda może zabić zarazki w gardle. Wymieszaj ciepłą wodę z pół łyżeczki soli, a następnie płukaj gardło, aż roztwór trafi do gardła, nie połykając go.4. Użyj olejku eukaliptusowego
Eukaliptus to jeden ze sposobów na naturalne usunięcie flegmy z gardła.Wdychanie oparów oleju eukaliptusowego lub stosowanie balsamu o zapachu eukaliptusa może być również sposobem na usunięcie flegmy w celu ukojenia gardła. Teoretycznie uważa się, że olejek eukaliptusowy jest naturalnym składnikiem, który może pomóc rozluźnić flegmę w gardle. W ten sposób możesz łatwo usunąć flegmę z dróg oddechowych.5. Nałóż ciepły kompres na twarz
Kto by pomyślał, że nałożenie na twarz ciepłego kompresu może być skutecznym sposobem na usunięcie flegmy? Nałożenie ciepłego kompresu na twarz może również złagodzić nagromadzenie śluzu spowodowane zatokami. Ponadto oddychanie powietrzem przez wilgotną ściereczkę kompresyjną może również zwilżyć gardło, dzięki czemu flegmę łatwiej wydalić.6. Podnieś głowę podczas snu
Chociaż flegma zazwyczaj pochodzi z płuc, śluz z nosa (górnych dróg oddechowych) może również spływać i utknąć w gardle. Ten stan nazywa się kroplówka po nosie. W rezultacie ciągle czujesz flegmę, nawet jeśli nie kaszlesz. Utrzymywanie podniesionej głowy podczas snu może również pomóc w wydaleniu flegmy z gardła. Kiedy śpisz z płaską głową, śluz z nosa będzie trudno spłynąć w dół gardła, aby został wydalony przez usta. W rezultacie poczujesz się nieswojo, ponieważ flegma jest trudna do wydostania się. Spróbuj spać z dwiema poduszkami za głową, aby utrzymać swoją postawę i łatwiej wydalić flegmę.7. Nie pal
Nawet jeśli już wiesz, jak pozbyć się flegmy z gardła, dobrym pomysłem jest również rzucenie palenia. Musisz także trzymać się z dala od dymu papierosowego z otaczającego środowiska. Palenie, a nawet wdychanie dymu innych palaczy, powoduje, że organizm wytwarza więcej flegmy, co utrudnia wydalanie śluzu w gardle.8. Unikaj podrażnień
Podrażnienie może być spowodowane wieloma rzeczami, takimi jak chemikalia, perfumy lub zanieczyszczenia. Podczas pracy nad różnymi sposobami usunięcia upartej flegmy z gardła, staraj się unikać wszystkiego, co może podrażnić twoje płuca. Dzieje się tak, ponieważ substancje drażniące mogą zwiększać produkcję flegmy w płucach i utknąć w gardle9. Unikaj alkoholu i kofeiny
Alkohol i kofeina zawierają substancje, które mogą powodować odwodnienie, więc flegma będzie trudna do usunięcia. Dlatego należy unikać napojów alkoholowych i kofeiny, aby łatwiej wydalić flegmę gromadzącą się w gardle.10. Weź ciepłą kąpiel
Kąpiel w ciepłej wodzie może być również stosowana jako właściwy sposób na usunięcie flegmy. Dzieje się tak, ponieważ para z ciepłej wody może stopić flegmę w gardle, ułatwiając jej wydalenie.11. Jedz dużo owoców
Kolejny sposób na usunięcie flegmy jest bardzo prosty, a mianowicie jedzenie dużej ilości owoców.Badanie udowadnia, że spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce, może zmniejszyć ryzyko problemów z oddychaniem, takich jak gromadzenie się śluzu w gardle.