Czy kiedykolwiek czułeś, że szyja, ramiona są sztywne, zawroty głowy i zawroty głowy w tym samym czasie? Ten ból jest powszechny, zwykle spowodowany skręceniem i skręceniem. Ale w niektórych przypadkach ból szyi i ramion może być również oznaką zawału serca lub udaru mózgu. Możliwe, że może to być również spust szyi, ramion, sztywność, ból głowy, zawroty głowy, ale mniej powszechne są kamienie żółciowe do raka. Jeśli towarzyszą objawy hamujące aktywność, należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc lekarską.
Jak radzić sobie z bólem szyi i ramion
Jeśli ból szyi i ramion jest dość łagodny, jak go złagodzić, można zrobić w domu. Oto kilka sposobów na obejście tego problemu:
Okłady z lodu mogą złagodzić ból Podać okład z lodu na bolące miejsce przez co najmniej 3 dni od pierwszego pojawienia się bólu. Kompresy należy wykonywać przez 20 minut 5 razy dziennie. Ta metoda może pomóc zmniejszyć obrzęk. Ponadto można naprzemiennie podawać ciepłe kompresy, aby złagodzić ból.
Jeśli ból nie jest zbyt dominujący, spróbuj samodzielnego masażu w okolicy ramion i szyi. Ta metoda może pomóc złagodzić nieprzyjemne odczucia w ramionach, szyi i plecach.
Jeśli to możliwe, staraj się delikatnie rozciągać, aby mięśnie nie były sztywne. Możesz to zrobić, opuszczając i podnosząc głowę naprzemiennie przez 5-10 sekund. Następnie przechyl głowę w prawo i lewo. Na koniec zamknij, obracając głowę na 5-10 sekund.
rozciąganie mięśnia dźwigacza łopatki
Mięsień dźwigacza łopatki znajduje się po bokach i z tyłu szyi. Ten mięsień wspiera kość łopatki, która łączy ramię i obojczyk. Aby się rozciągnąć, spróbuj stanąć pod ścianą, a następnie podnieś ręce, aż zgięte w łokciach. Rozciągaj na przemian prawą i lewą stronę, aż poczujesz, że szyja i plecy są pociągnięte. Tę metodę można wykonać przez 5-10 sekund. Jeśli ból szyi i ramion jest bardzo silny, należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc lekarską. Leczenie medyczne może się różnić w zależności od przyczyny. Procedury, które można wykonać, obejmują fizjoterapię po zabieg chirurgiczny. [[Powiązany artykuł]]
Przyczyny bólu szyi i ramion
Większość bólu szyi i ramion występuje z powodu skręceń i skręceń podczas ćwiczeń, niewłaściwej postawy, nadmiernego użytkowania, które powoduje zmęczenie. Inne przyczyny bólu szyi i ramion to:
1. Urazy tkanek miękkich
Tkanki miękkie szyi i ramion są najczęściej uszkadzanymi obszarami. Ta miękka tkanka zawiera mięśnie, ścięgna i więzadła. Kiedy dojdzie do urazu tkanek miękkich szyi i ramion, pojawi się ból podobny do przeszywającego, sztywnego mięśnia, któremu będą towarzyszyć bóle głowy.
2. Rozdarcie mankietu rotatorów
Inną częstą przyczyną bólu barku w szyję jest rozdarcie rotatorów lub
stożek rotatorów. Obejmuje to poważne urazy spowodowane nadmiernym ruchem ramienia, na które narażeni są pracownicy budowlani, stolarze i tenisiści. Starzenie się również przyczynia się do problemów z pierścieniem rotatorów. Mniej płynny przepływ krwi zmniejsza naturalną zdolność organizmu do leczenia, jeśli wystąpi problem w okolicy barków. Kiedy dojdzie do rozerwania mankietu rotatorów, będzie rozdzierający ból nawet przy lekkich czynnościach, takich jak czesanie włosów.
3. Uraz bicza
Uraz bicza lub
uraz kręgosłupa szyjnego występuje, gdy dochodzi do naderwania mięśni, ścięgien i więzadeł szyi z powodu nagłego ruchu. Wypadki samochodowe mogą prowadzić do urazów kręgosłupa szyjnego. Ponadto urazy podczas ćwiczeń i upadki również mogą być wyzwalaczami. Jednym z objawów urazu kręgosłupa szyjnego jest sztywność karku, bóle i zawroty głowy, którym czasami towarzyszy niewyraźne widzenie. Większość chorych wraca do zdrowia po 3 miesiącach, ale przewlekły ból może utrzymywać się przez lata.
4. Uszczypnięty nerw
Występowanie uszczypniętego nerwu lub
uszczypnięte nerwy w szyi może również powodować ból, który rozciąga się na ramiona. Termin medyczny określający ten stan to
radikulopatia szyjna. Główną przyczyną są zmiany w kręgosłupie spowodowane starzeniem się lub urazami. Oprócz bólu ramion i szyi uszczypnięte nerwy często powodują również inne objawy, takie jak drętwienie dłoni i palców oraz osłabienie mięśni ramion.
5. Jądro przepukliny miażdżycowej
Stan jądra miażdżystego przepukliny lub
przepuklina dysku Występuje, gdy poduszka między kręgami kurczy się. Objawy
przepuklina dysku Należą do nich ból, drętwienie i pieczenie w okolicy szyi.
6. Niewłaściwa postawa
Postawa, która utrzymuje szyję w złej pozycji przez długi czas, może spowodować skręcenie mięśni i ścięgien szyi i ramion. Niektóre z czynności, które mogą to powodować, to siedzenie przez cały dzień przed komputerem, spanie ze zbyt wysoką poduszką, mimowolne zgrzytanie zębami w nocy lub podczas ćwiczeń.
7. Zawał serca
Oprócz bólu w klatce piersiowej, sztywność karku, ramion, bóle głowy, zawroty głowy mogą być również oznaką zawału serca. Zwykle ból promieniuje również na okolice szczęki. Jeśli ten ból wystąpi nagle, natychmiast wezwij pomoc medyczną w nagłych wypadkach.
8. Angina
Ból szyi i ramion może być również objawem stabilnej dławicy piersiowej. Spust jest wtedy, gdy serce nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu z powodu zwężenia tętnic wieńcowych. Ten ból może rozprzestrzenić się na plecy i szczękę. Pomoc medyczna w nagłych wypadkach jest bardzo potrzebna. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Jeśli spust nie jest znany z całą pewnością, lekarz pomoże zdiagnozować i ustalić, co powoduje ból ramion i szyi. Generalnie lekarz wykona serię badań takich jak:
test ściśnięcia ramienia do promieni rentgenowskich. Aby dalej omówić, czy ból jest łagodny, czy jest objawem poważniejszego stanu, takiego jak zawał serca,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
Okłady z lodu mogą złagodzić ból Podać okład z lodu na bolące miejsce przez co najmniej 3 dni od pierwszego pojawienia się bólu. Kompresy należy wykonywać przez 20 minut 5 razy dziennie. Ta metoda może pomóc zmniejszyć obrzęk. Ponadto można naprzemiennie podawać ciepłe kompresy, aby złagodzić ból. 
