5 produktów, które zmniejszają mięśniaki, które należy spożywać

W przypadku kobiet cierpiących na mięśniaki, spożywanie pokarmów w celu zmniejszenia mięśniaków może mieć wpływ na stan występujących objawów. Należy jednak pamiętać, że rodzaj pokarmu zmniejszającego mięśniaki u kobiet, które go doświadczają, niekoniecznie leczy tę chorobę. Powodem jest to, że niektóre rodzaje mięśniaków mogą wymagać dalszego leczenia, takiego jak przyjmowanie leków do operacji.

Czy są pokarmy zmniejszające mięśniaki?

Mięśniak to wzrost komórek nowotworowych w macicy lub wokół niej, który nie jest rakowy ani złośliwy. Mięśniaki są również znane jako włókniaki, mięśniaki macicy lub mięśniaki gładkokomórkowe. Mięśniaki, które nie powodują pewnych objawów, zwykle nie wymagają specjalnego leczenia. Ponieważ zazwyczaj po menopauzie ten rodzaj mięśniaka może się samoistnie skurczyć lub nawet zniknąć bez poddawania się leczeniu. Właściwie nie ma żywności, która mogłaby bezpośrednio zmniejszyć mięśniaki. Jednak wiele badań sugeruje, że odpowiednia dieta może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju mięśniaków. Niestety, badania te zostały udowodnione tylko w próbach na zwierzętach, więc potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić ich skuteczność u ludzi. Jednak niektórzy eksperci ds. zdrowia uważają, że zmiany stylu życia mogą poprawić jakość życia osób cierpiących na mięśniaki i złagodzić objawy pojawiających się mięśniaków, takie jak silny ból podczas menstruacji lub depresji. Te zmiany stylu życia obejmują stosowanie odpowiedniej diety, regularne ćwiczenia i ćwiczenie technik relaksacyjnych.

Pokarmy zmniejszające mięśniaki, które można spożywać

Niektóre diety nie mogą całkowicie wyleczyć lub zmniejszyć rozmiaru mięśniaków w twoim ciele. Uważa się jednak, że stosowanie odpowiedniej diety jest w stanie złagodzić objawy mięśniaka i ryzyko powikłań, które mogą wystąpić. Oto niektóre rodzaje żywności, które, jak się uważa, zmniejszają mięśniaki lub spowalniają ich rozwój.

1. Żywność o wysokiej zawartości błonnika

Owoce i warzywa zawierają dużo błonnika, który jest dobry dla organizmu. Pokarmy bogate w błonnik to jeden z rodzajów żywności zmniejszającej mięśniaki, który można spożywać. Pokarmy zawierające błonnik mogą pomóc w utracie wagi i utrzymaniu równowagi hormonalnej organizmu. Ponadto pokarmy bogate w błonnik mogą również utrzymywać stabilny poziom cukru we krwi. To właśnie może zapobiegać i spowalniać rozwój mięśniaków. Niektóre rodzaje żywności zawierającej błonnik zmniejszający mięśniaki można znaleźć w:

• Warzywa, zwłaszcza warzywa kapustne, takie jak brokuły, kapusta, kalafior i jarmuż
• Owoce
• Pełnoziarnisty
• Owsianka
• soczewica
• Orzechy

2. Pokarmy zawierające potas

Kilka badań wykazało, że kobiety z ciężkimi mięśniakami mają również wysokie ciśnienie krwi. Dlatego ważne jest spożywanie pokarmów zmniejszających mięśniaki, które zawierają potas, takich jak:

• Awokado
• Banan
• Owoce cytrusowe, takie jak cytryny i pomarańcze
• Daktyle
• Pomidory
• kantalupa
• Ziemniak
• soczewica

3. Źródła pokarmowe witaminy D

Produkty mleczne zawierają dużo witaminy D Według badań źródła witaminy D w diecie mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju mięśniaka nawet o 32 procent. Co więcej, źródła witaminy D w pożywieniu, które można znaleźć w produktach mlecznych, zazwyczaj zawierają wapń, fosfor i magnez, dlatego uważa się, że spowalniają wzrost mięśniaków w organizmie. Różne rodzaje żywności zmniejszającej mięśniaki zawierające witaminę D, w tym:

• żółtko
• mleko
• Ser
• Mleko, sery i wzbogacone produkty mleczne
• Wzmocnione płatki zbożowe
• Wzmocniony sok pomarańczowy
• Ryby zawierające niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak łosoś, tuńczyk i makrela
• tran

4. Jagody

Grupa jagód zawierających resweratrol, takich jak jagody, morwy, maliny, truskawki, jeżyny i winogrona, jest również pokarmem zmniejszającym mięśniaki. Resweratrol to związek chemiczny wytwarzany przez rośliny w odpowiedzi na infekcję. Naukowcy zajmujący się zdrowiem uważają, że resweratrol może zatrzymać wzrost i rozwój komórek mięśniaka.

5. Zielona herbata

Uważa się, że zielona herbata obniża poziom estrogenów w organizmie.Zielona herbata zawiera wiele przeciwutleniaczy, które są dobre dla osób cierpiących na mięśniaki. Badanie wykazało, że zielona herbata zawiera galusan epigallokatechiny który może spowolnić wzrost mięśniaków poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i obniżenie wysokiego poziomu estrogenów. W badaniu wzięły udział 33 kobiety z mięśniakami. Poproszono ich o spożycie 800 miligramów zielonej herbaty przez 4 miesiące. W rezultacie wiadomo, że picie ekstraktu z zielonej herbaty może zmniejszyć rozwój mięśniaka. Chociaż dobra dla zdrowia, korzyści płynące z zielonej herbaty w zmniejszaniu mięśniaków nadal wymagają dalszych badań w celu określenia jej skuteczności.

Tabu żywieniowe dla osób cierpiących na mięśniaki

Tabu żywieniowe dla osób cierpiących na mięśniaki to w rzeczywistości rodzaje żywności, które na ogół należy ograniczać lub unikać, jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia. Niektóre rodzaje żywności, których należy unikać, obejmują:

1. Czerwone mięso

Czerwone mięso zawiera więcej kalorii i tłuszczu Wyniki badań sugerują, że dietetycznym tabu dla osób cierpiących na mięśniaki jest czerwone mięso. Powodem jest to, że czerwone mięso zawiera dużo kalorii i złych tłuszczów, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju mięśniaków. Jako rozwiązanie możesz zastąpić źródła białka zwierzęcego z czerwonego mięsa białym mięsem z kurczaka i ryb.

2. Słodkie potrawy i napoje

Tabu żywieniowe dla następnego chorego na mięśniaka to te, które zawierają dużo cukru. Pokarmy i napoje bogate w cukier mogą zwiększać poziom cukru w ​​organizmie, zwiększając ryzyko lub pogarszając objawy mięśniaków. Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało będzie produkować więcej insuliny. Zbyt wysoki poziom insuliny może powodować przyrost masy ciała i wpływać na wzrost mięśniaków. Dlatego unikaj rafinowanych węglowodanów i różnych dodanych cukrów, takich jak:

• Cukier
• Glukoza
• Glukoza
• Maltoza
• Syrop kukurydziany
• Syrop kukurydziany o wysokokiej zawartości fruktozy
• Biały chleb, ryż, makaron i mąka
• Napój bezalkoholowy
• Sok owocowy z cukrem
• Czipsy
• Biszkopty

3. Pokarmy, które mogą zwiększyć poziom estrogenu

Istnieje kilka rodzajów żywności zawierającej fitoestrogeny, które są grupami żywności stymulującymi produkcję estrogenu u kobiet. I odwrotnie, istnieją również inne rodzaje pożywienia, które mogą pobudzać organizm do wytwarzania większej ilości estrogenu. Pokarmy, które zwiększają produkcję estrogenu, mogą mieć działanie ochronne, gdy są spożywane w małych lub umiarkowanych ilościach. Jednak spożywanie tego typu pożywienia w dużych ilościach może mieć negatywny wpływ na organizm. Niektóre rodzaje żywności dla osób z mięśniakami, których należy ograniczyć lub których należy unikać, ponieważ mogą one zwiększać poziom estrogenów w organizmie, to:

• czerwone mięso
• Soja
• Mleko sojowe
• Wiedzieć
• Nasiona lnu (siemię lniane)

4. Napoje alkoholowe

Picie napojów alkoholowych w rzeczywistości może również wpływać na rozwój mięśniaka. Może się tak zdarzyć, ponieważ alkohol może zwiększać poziom hormonów, aby mięśniaki mogły rosnąć. Ponadto napoje alkoholowe mogą również wywoływać stany zapalne.

Czy mięśniaki mogą się leczyć same?

Według czasopisma Harvard, mięśniaki nie mają się czym martwić, jeśli nie powodują żadnych objawów. Jeśli mięśniaki występują u młodej osoby, a objawy nie są poważne, można powiedzieć, że mięśniaki mogą same zniknąć, gdy poziom hormonu estrogenu jest niski. W rzeczywistości, w niektórych przypadkach mięśniaków, kobiety, które doświadczają menopauzy, mogą również powodować znikanie i samoistne gojenie się mięśniaków. Jeśli jednak czekasz na samoistne wyleczenie mięśniaków, wprowadź zmiany w swojej diecie, aby stać się zdrowszym, aby zmniejszyć ryzyko pogorszenia lub ponownego pojawienia się mięśniaków. [[artykuły powiązane]] Dostosowanie diety poprzez spożywanie pokarmów w celu zmniejszenia mięśniaków może pomóc złagodzić objawy mięśniaków, których doświadczasz. Jednak nie ma nic złego w skonsultowaniu się najpierw z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie zalecenia żywieniowe dla osób cierpiących na mięśniaki. Oprócz jedzenia pokarmów zmniejszających mięśniaki, upewnij się, że prowadzisz inny zdrowy tryb życia, regularnie ćwicząc, pijąc wodę i wystarczająco dużo odpoczywając.